★从青少年到未婚女性，从孕产妇到中老年妇女，每一位女性都能用到的科学、易懂、有效、可操作的乳房保养指南。

★日本美容外科医生、整形外科医生为你讲解从乳房基础知识、常见疑问到平时的乳房保养、乳房疾病预防及乳房整形手术，从孕期乳房的变化、呵护到产后乳房的修复保养，从文胸的购买、保养到乳房体检的注意事项，内容详尽，科学易懂！

★内含59个美胸小妙招，简单易操作，让你在日常生活中随时随地轻松呵护乳房！

★全书采用图文结合的形式，浅显易懂的文字配上手绘插图，形象生动，让科普知识不再枯燥难懂。

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章 乳房的基础知识与常见问题篇

乳房是由什么组成的？…………2

雌性激素与乳房有什么关系？…………4

乳房有“正确位置”吗？…………6

每个人的乳房形状都不一样吗？…………8

乳房的发育会持续到多少岁？…………10

乳房下垂的过程是怎样的？…………12

乳晕和乳头的平均大小是多少？呈褐色正常吗？…………14

乳房大概有多重？…………16

胸部好重，很容易肩颈酸痛。有什么缓解的办法吗？…………18

“揉捏爱抚会变大”“吃炸鸡块会变大”，这些都是真的吗？…20

压力会对乳房造成不良影响吗？…………22

让胸部看起来大1个罩杯的穿搭诀窍…………24

让大胸不那么显眼的穿搭诀窍…………26

减肥会让胸部变小吗？…………28

激烈的运动会对乳房造成不良影响吗？…………30

文胸的尺码是如何决定的？…………32

挑选具有美胸功能的文胸有什么诀窍？…………34

文胸有正确的佩戴方法吗？…………36

如何保养才能让文胸的使用寿命更长？…………38

为了丰胸，可以在文胸中塞很多胸垫吗？…………40

睡觉时佩戴文胸会比较好吗？…………42

怀孕后乳房会发生哪些变化？…………44

母乳是由什么形成的？是什么味道？…………46

胸大的人会更容易分泌母乳吗？…………48

如何防止因哺乳引起的乳房下垂？…………50

第2章 塑造美胸之保养篇

首先是这一招！塑造美胸的基本：乳房复位…………54

告别胸部烦恼的小窍门① 扁平乳房丰满操…………58

告别胸部烦恼的小窍门② 下垂乳房拉升操…………60

告别胸部烦恼的小窍门③ 外扩乳房聚拢操…………62

告别胸部烦恼的小窍门④ 外扩乳房提拉操…………64

丰胸常按“天溪穴”和“三阴交穴”…………66

有助丰胸的营养素是异黄酮类和硼…………68

乳头干燥用唇膏…………70

出汗后不要等自然干，应尽快擦拭干…………72

腋下和腹部长出的小瘤子可能是副乳…………74

引发乳房下垂的原因——日晒与干燥…………76

用泡沫清洁乳房，洗去汗水和污垢…………78

不泡澡时用热毛巾乳浴…………80

塑造美胸的黄金时间——22点至凌晨2点…………82

巧用美容护肤品…………84

选择保健品主要看成分…………86

选择有助美胸的中药…………88

试试丰胸小工具…………90

想要效果立竿见影，可尝试美容沙龙…………92

主流的隆胸手术是自体脂肪填充法…………94

自体脂肪填充法是这样操作的…………96

有些药膏能让深色乳头和乳晕的颜色变浅…………98

通过美容整形手术可以缩小乳头…………100

乳头内陷，触摸可让其外凸的话，可以尝试乳头吸引器………102

完全内陷的乳头可以通过手术治愈…………104

可以缩小乳晕，并去除形似扁平疣的小疙瘩…………106

第3章 保持乳房健康之疾病预防篇

需要注意的乳房疼痛和无须担心的疼痛…………112

硬块不等于乳腺癌…………114

乳腺癌是女性*容易罹患的癌症…………116

乳腺癌的自检① 对镜自照法…………118

乳腺癌的自检② 触摸法…………120

乳腺癌检查的主要方法——B超检查与乳腺钼靶…………122

左右乳房大小不同不一定是疾病…………124

疾病、体检、美容整形……根据不同目的选择不同医院…………126

你心目中的“美胸”是什么样的呢？虽说每个人对“美胸”的定义都不同，但塑造理想美胸的*步，是了解不为大众所知的乳房知识。

本书主要介绍了乳房的基本知识、乳房常见问题、乳房保养及乳房疾病预防等内容，分享了打造健康美乳的饮食方法和按摩手法等；还讲解了乳房健康自检方法，预防乳腺增生、乳头干燥、乳腺癌等的常识和方法以及医疗美胸的相关内容。这是一本简单有效的乳房保养指南，内容详尽，能够让万千女性真正认识乳房，呵护乳房！

[日]北村珠希

美容外科医生、整形外科医生、抗衰老医学专科医生

2001年毕业于日本东京慈惠会医科大学医学部。同年起就职于东京慈惠会医科大学附属医院，于2010年开始就职于银座美雪通美容外科医院。擅长丰胸和乳头、乳晕相关的手术。针对女性的各种乳房烦恼，开展诊察、治疗、手术和术后保养等工作，为女性打造理想美胸。