帮孩子走出悲伤

玛丽·林德伯格

面对亲人去世的悲伤，儿童会经历怎样的心理挑战？这本图画书可以帮我们更好地理解孩子，帮助孩子。

1.亲人去世了，我是不是就会完全忘记他？

亲人去世后，孩子之前跟这个亲人的日常生活、在这份关系中的身份定位以及对未来的期待都戛然而止。此时，孩子面对的最大挑战就是旧有身份的丢失。孩子害怕会忘记逝去的亲人，其实也是在担心自己会忘记跟这个亲人在一起时自己的身份定位。

深受儿童喜爱的知名儿童节目主持人罗格斯先生说过，当孩子遭遇亲人去世的打击时，他们最想了解的是：“这会给我带来怎样的影响？”在《记忆宝盒》这本书中，小女孩明白了，自己并不会忘记逝去的亲人，这让她很安心，慢慢走出了悲伤。换句话说，她明白了：虽然亲人离去了，但自己仍然会生活得很好。对儿童来说，这是一种莫大的安慰。

像往常一样跟孩子聊聊关于已故亲人的往事，可以有效地帮孩子走出悲伤。有时候，谈论悲伤的事情并不容易，但请鼓起勇气去尝试吧。如果把“悲伤”当成禁忌话题，闭口不谈，那么走出悲伤的过程会更为痛苦。

2.我该怎样调节情绪？

在《记忆宝盒》这个故事中，小女孩先是感到悲伤、害怕，后来又经历了好奇和孤独，当她从过去的回忆中获得安慰后，终于走出了悲伤。这是一个再正常不过的过程了。

儿童还不会充分地运用语言来表达内心的痛苦，难免通过持续的情绪低落或者生气来表达自己的情感。幼童的想法很直接，很实际, 他们会迫不及待地想弄明白“接下来会怎样”；年龄稍长一些的孩子虽然能更好地表达自己的情绪，却更容易被亲人逝去所引发的各种情绪所困扰，比如，担心其他亲人也会这样离自己而去，或者对自己依然活在世上而觉得内疚……

无论对大人还是对孩子来说，失去亲人后所承受的悲伤都是一道艰难的坎！虽然我们明白要早日走出悲伤的阴霾，对逝去亲人的爱却没办法戛然而止。这个时期，孩子会经历痛苦的纠结，一会儿想勇敢地放手，一会儿又想徒劳无功地坚持。所以，请务必给予孩子密切的关注。

当身边有儿童经历这种令人痛苦的失去时，请用下面的方法提供帮助吧：

建议他像故事中的女孩那样，做一个记忆宝盒，收藏跟逝去亲人之间的美好回忆。孩子怕自己会忘记这个曾经深爱的亲人，做记忆宝盒能帮他消减这种担心。而且，手工制作的过程就像一个窗口，可以帮助孩子释放悲伤的情绪。

向相关组织寻求帮助。让孩子明白，还有其他人也在经受着同样的痛苦。

跟孩子谈谈人生，谈谈生命和死亡。

每逢已故亲友的忌日，跟家人、朋友分享跟这个亲友之间的美好回忆。制作已故亲友曾喜爱的菜肴，或者跟大家分享他的照片或他生前喜爱的音乐。