與孩子一起克服焦慮：臨床心理學家陪你引導孩子，重拾生活主動權

Helping Your Child with Fears and Worries: A self-help guide for parents 2nd Edition

作者： 凱西・克雷斯威爾, 露西．威雷茲  

原文作者： Cathy Creswell, Lucy Willetts

譯者： 杜恩年

出版日期：2026/05/25

語言：繁體中文

規格：平裝 / 292頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.46 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

★在家就能陪孩子一步步走出焦慮，父母就是好的幫手

★英國牛津大學臨床心理學家開發，多國研究實證有效

★步驟清晰、容易上手，獲醫師、心理師專業推舉！

孩子腦袋停不下來，總是擔心東擔心西

很想交朋友，卻怎麼也開不了口

睡覺一定要有人陪，怕黑、怕一個人

每次要上學，就肚子痛、哭著不想去

每天都擔心媽媽會突然不見

這些情境是否似曾相識？你並不孤單，這本書就是為你和孩子寫的。

恐懼和擔憂是兒童常見的情緒困擾，在臺灣，每七個孩子就有一個曾為焦慮困擾所苦。許多家長以為「這是個性，長大就好」，但研究告訴我們，孩子有能力克服焦慮，只是需要有人陪他一步步練習。這份能力會跟著孩子一輩子，成為他面對未來挑戰的底氣。

本書源自英國臨床心理學家凱西．克雷斯威爾所研發的「家長引導式認知行為治療」，這方法讓家長成為孩子克服焦慮時的重要夥伴，在英國已廣泛用於國家健保體系（NHS）的兒少心理服務，主要適用於5至12歲的兒童，也提供青少年和幼童的應用方法。

這本書是這套方法的核心教材，無論是自行運用，或搭配專業協助，書中的策略都能成為你陪伴孩子的有力工具。家長懂孩子，是孩子信任的人，因此由家長來學習，效果好。

書中用親切好懂的方式，幫助家長理解並處理孩子的焦慮，藉著循序漸進的實用策略、引導問句與疑難排解，讓你一步步帶領孩子掙脫焦慮的束縛，重拾生活主動權。

作者介紹

凱西．克雷斯威爾（Cathy Creswell），牛津大學發展臨床心理學教授，牛津新興心智研究中心（Oxford Centre for Emerging Minds Research）負責人，長期投入兒少焦慮的研究與治療。

露西．威雷茲（Lucy Willetts），英國臨床心理師、認知行為療法（CBT）治療師，於兒童焦慮領域發表多篇論文與著作。

杜恩年，臺灣大學醫學系畢業，牛津大學醫學博士。現任基隆長庚醫院兒童心智科主治醫師、牛津大學實驗心理學系訪問學者，專長為兒童青少年精神醫學、情緒疾病的早期介入，以及兒童認知行為治療。

目錄

導讀 讀懂焦慮，從理解開始 / 簡意玲

繁體中文版作者序 陪伴台灣的家長和孩子們一同前進

譯者序 陪孩子走出焦慮循環，自在地長大

第一部　瞭解孩子的恐懼和擔憂

/ 1 / 什麼是恐懼、擔憂與焦慮？

/ 2 / 我可以怎麼幫助我的孩子？

/ 3 / 孩子常見的恐懼與擔憂

/ 4 / 孩子的恐懼與擔憂是怎麼來的？

/ 5 / 是什麼讓孩子的恐懼與擔憂持續存在？

第二部　幫助你的孩子克服恐懼與擔憂

/ 6 / 如何使用本書

/ 7 / 步驟一：你的目標是什麼？

/ 8 / 步驟二：你的孩子需要學習什麼？

/ 9 / 步驟三：鼓勵獨立性與「試試看」

/ 10 / 步驟四：一步一步克服恐懼與擔憂

/ 11 / 步驟五：學習「問題解決」

/ 12 / 進階策略（一）：克服擔憂

/ 13 / 進階策略（二）：處理焦慮引起的身體症狀

/ 14 / 進階策略（三）：管理你自己的焦慮

/ 15 / 本指南的叮嚀：堅持下去

第三部　因應個別需求

/ 16 / 將本書運用於年幼的孩子

/ 17 / 將本書運用於大孩子與青少年

/ 18 / 睡眠問題

/ 19 / 克服棘手行為

/ 20 / 拒學與到校困難

幫助孩子克服恐懼與擔憂—給老師的指南

致謝