涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑：
.如何安稳度过动荡的青春期？
如何看待压力，影响了负面情绪是否会产生。
不妨把困难看作是自我成长的契机。
从学会应对学习压力开始，
成为能在以后的生命中把压力转化成动力的人。
.如何独立应对成年期的问题？
面对亲密关系从两个人的关系变成两个家庭的结合，
以及成为父母、扮演人生新角色的挑战，
真实地去了解一个人，并尊重家庭成员之间的差异，
积极沟通，学会正确认识并合理地调控生活事件。
.如何从容化解中年危机？
进入中年，精力和体力不比从前，
但中年期却是我们一生中扮演多角色的时期：
父母、子女、承上启下的中层、配偶、社会角色……
学会与倦怠相处，在生活的变化中找寻新的意义。
.如何让退休生活丰富多彩？
退休并不意味着不再被需要。
用心经营生活与家庭，培养个人的兴趣爱好，
愿每位步入新阶段的人依然可以生活得丰富多彩，
不单调、不孤独。
.如何坚强面对突发的危机？
有高潮也有低谷才是真实、完整的人生。
逃避不能解决任何，
直面问题并努力地改善现状，
是能缓解负面情绪的方式。
愿这本书给你支持与力量，也让你学会陪伴身边重要的人，战胜人生的每一次考验。
荐人：
壹心理创立者黄伟强作序
黄喜珊，心理学博士、华南师范大学心理学院教授、硕士生导师
张昕，北京大学心理与认知科学学院副教授，博导
蔺秀云，博士生导师、北京师范大学教授

在我们的一生中，会不可避免地会遇到很多问题。为了获得从挫折中站起来的能力，科学地关注心理健康非常重要。
本书由壹心理携手多位高校学者创作，从发展心理学角度出发，聚焦一生中四个重要年龄阶段——青春期、成年期、中年期、老年期，探讨了我们可能会遇到的重大心理问题，涵盖容貌焦虑、校园暴力、分手、职业倦怠、老年孤独等多个生活中常见主题，以及残疾、绝症等重大创伤性事件。
你可以根据本书中专业的心理学知识，通过切实可行的措施，学会提高对挫折的耐受度，正确疏解负面情绪，重建安全、信念、价值感与目标感，强化从经验中学习的能力，并适应环境的需要调适自己，拥有良好的人际关系，有爱人与被爱的能力。
愿你在变化不断的生活里始终保持稳定与平和的心态，关怀自己，也施之于人。

第 1 部分 儿童青少年期 001
高压状态 ：学习或其他压力太大 002
容貌焦虑 ：我是丑小鸭 010
上瘾 ：网瘾停不下来 024
父母离婚 ：父母分开时，孩子该充当什么角色 036
校园暴力 ：不敢去上学，谁来帮帮我 050
第 2 部分 成年初显期 063
人际孤立 ：被他人孤立和排斥 064
分手 ：如何有效告别一段感情 070
怀孕 ：如何克服怀孕时期的重重挑战 082
结婚 ：结婚这种大喜事居然让我焦虑不安 088
被背叛 ：被信任的人背叛和欺骗 097
第 3 部分 中年危机 107
职业倦怠 ：工作又累又烦，想辞职了 108
关系倦怠 ：关系越来越淡，这份感情还有救吗 117
亲子危机 ：孩子叛逆少言 125
第 4 部分 老年期 139
退休 ：社会不需要我了 140
空巢老人 ：老人也需要爱与陪伴 150
情感 ：老年人的爱情同样可贵 160
第 5 部分 突发事件 171
伤残 ：意外发生后如何面对未来 172
绝症 ：应对患上绝症后的情绪变化 182
亲人得了绝症 ：家属该怎么做 191
参考文献 199

壹心理成立于2011年7月，是专业的心理服务平台，经过10年的发展，壹心理现拥有注册用户3000万，覆盖137个国家和地区。
壹心理学院成立于2015年，是壹心理旗下的专业领域分支，致力于构建中国文化背景下专业、规范的心理成长体系。目前已有超百位国内外心理学家入驻壹心理学院，为心理学和教育方向工作者提供专业支持。