本书作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人之一，并且获得了大量成功的研究成果。《积极心理学治疗手册》就是基于他数十年的研究，总结出的相关治疗方法的集结。

内容通俗易懂，具有极强的实践性与可行性，受众面大。《积极心理学治疗手册》是一本实用的方法指南，它不仅能为相关心理咨询机构及心理研究人员提供专业指导，并且能让每位普通读者根据自己的需求找到适合自己的积极心理学方法，达到提升自信，改变思维模式，拥有幸福的人生目标。

传统心理疗法通常过度关注患者的消极因素，致力于改善患者的心理症状或缺陷，通过治疗心理创伤、减少痛苦等方法，达到恢复患者功能性失调的治疗目标。

然而，积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼教授与塔亚布·拉希德教授基于其数十年的深入研究发现，通过积极心理治疗，对患者的性格优势进行评估及培养，能够让患者充分发挥自己的优势，掌握实用的个人技能，进而提升心理韧性和幸福感。

这本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的系统实践方法：它首先对积极心理学的理论框架进行了综述，分析了各种性格优势；然后介绍了15种实用的积极心理治疗方法，每种方法都包含其核心概念、具体治疗步骤及相关参照表。

积极心理治疗能够帮助我们发现自己的内在优势，找到自己的目标，同时增强专注力，有效进行压力管理，提升自信度与幸福感，进而找到人生的意义。

前言积极心理学在临床环境中的应用/001

第一部分引言及理论基础

第1章积极心理治疗：是什么以及为什么需要它？/003

第2章积极干预和理论假设/012

第3章精神病理学：相关症状和性格优势/033

第4章性格优势的中心地位及其在积极心理治疗中的应用/048

第5章积极心理治疗的实践与机制/064

第二部分分段实践

第6章阶段、实践和治疗过程/099

第7章阶段1：积极介绍与感恩日志/109

第8章阶段2：性格优势和显著优势/130

第9章阶段3：智慧实践/161

第10章阶段4：更好的我/180

第11章阶段5：开放记忆与闭合记忆/193

第12章阶段6：原谅/208

第13章阶段7：最大化与满足/221

第14章阶段8：感恩/232

第15章阶段9：希望和乐观/242

第16章阶段10：创伤后成长/251

第17章阶段11：慢生活与享受生活/263

第18章阶段12：积极的人际关系/276

第19章阶段13：积极沟通/289

第20章阶段14：利他的行为/304

第21章阶段15：人生意义与目标/314

附录A放松和正念练习/327

附录B感恩日志/334

附录C积极心理治疗量表/337

附录D建立你的优势/343

致谢/401

加拿大多伦多大学斯卡伯勒分校健康与保健中心的注册临床心理学家。多年来，拉希德博士一直在对患有严重抑郁症等复杂心理健康问题的患者进行治疗和研究。他擅长积极心理学干预、心理治疗、恢复和创伤后成长，曾对遭受过严重创伤的患者进行了治疗与研究，包括“9·11”恐怖袭击亲历者、2004年亚洲海啸幸存者和叙利亚难民家庭等。拉希德博士因其研究成果获得过许多奖项，包括国际积极心理学协会杰出医师奖、加拿大大学与学院学生服务协会创新奖等。此外，他还是国际积极心理学协会临床部门的创始主席，以及加拿大国家校园心理健康组织联合主席。

中国人尤爱人世间之幸福欢愉、心之喜悦。《积极心理学治疗手册》便是积极心理学使用之范本与逐步操作指南。若不欲皓首穷经，则此一册便可取积极心理学应用之实。

----喻丰/武汉大学哲学学院心理学系教授、博士生导师，中国心理学会积极心理学专业委员会副主任，著有《遇见幸福》

这本知名且备受期待的《积极心理学治疗手册》对积极心理治疗的理论和研究进行了审慎且清晰地综合。它让我们了解到有关积极心理学良好实践的原因和方法，以及有价值和激励人心的案例。这些重要的方法在未来会影响到更多人的生活，我为此感到振奋。

——芭芭拉·弗雷德里克森／美国北卡罗来纳大学教堂山分校商学院心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任，著有《爱是什么》

塔亚布·拉希德和马丁·塞利格曼强调了一个关键观点，即临床医生可以使用本书提供的方法，指导患者关注积极正确的东西，而非简单地关注哪里出错了。这本开创性的治疗手册将成为快速发展中的积极心理治疗领域的理论、经验与实践基础。”

——朱迪思·T．莫斯科维/美国西北大学医学社会科学教授

《积极心理疗法》是一本关于积极心理学的好书。它不仅是临床心理学家的工具书，也是社会工作者和精神病学家的工具书。很多心理治疗师虽然拥有大量关于伤害、缺陷和功能障碍的专业知识，却很少能深入了解美好生活的要素以及如何培养这些要素。这本书提供了充分的积极干预措施，以及取得积极结果的方法。这些干预措施都是有研究依据的。

——乔治·瓦兰特/精神分析学家，哈佛医学院精神病学教授

前言积极心理学在临床环境中的应用