书名：世界名校升学规划：让你脱颖而出的9种学习力  
定价：69.8  
ISBN：9787115676542  
作者：姜方洲  
版次：第1版  
出版时间：2025-08  

内容提要：  
如何在人工智能时代和全球化竞争中脱颖而出? 学术、活动和申请者形象的黄金三角如何构建? 世界名校人才选拔的底层逻辑是什么? 如何*定位大学专业和未来职业方向? 如何在学术深耕与兴趣探索间找到黄金平衡点? 如何克服拖延症，打造终身受益的自驱系统? 《世界名校升学规划：让你脱颖而出的9种学习力》不仅是一本重塑认知的学习力进化手册，更是一套直通世界名校的行动方案，也是当代求知者的*成长指南。 作者姜方洲以自身名校求学和多年指导学生的经历，完整呈现从中国陕南小城到哈佛，斯坦福、清华等世界*学府的跃迁轨迹，解密创办估值逾 40亿元跨国教育集团的实战智慧通过十余年耕耘的成功经验，加之*名校学子的成长数据库，为每一位进取者打造专属的学习力飞轮。 本书直击动力缺失、价值迷茫、创新不足等成长痛点，围绕学术增强、课外活动规划、时间与压力管理、专业选择、项目创新、文书写作等话题，帮助学子们锻造未来竞争力，一站式解锁名校录取通关秘籍。无论你是求知若渴的学子、焦虑突围的家长，还是教育创新的实践者，*有望通过本书实现个人品质、执行能力及自我拓展三个维度9种学习力的综合提升。  



作者简介：  
姜方洲 睿深(Crimson)教育集团联合创办人、董事会成员及产品官 斯坦福大学工程学院硕士 清华大学苏世民学者，全球事务硕士 获斯坦福大学工商管理硕士与哈佛大学公共管理硕士双学位录取，约翰肯尼迪学者 曾荣获哈佛大学校长公共服务奖，并担任学院学生会副主席 荣登福布斯中国2022年度30 Under 30榜单和2024亚太U30杰出青年*榜单 曾被麻省理工学院、哥伦比亚大学、宾夕法尼亚大学与剑桥大学等世界名校录取  

目录：  
飞轮*动力——个人品质  
*章　耐挫力 无惧拒绝，寻找*解决方案  
如何将连续三次报考目标高中失败的经历变为拿到世界名校奖学金的垫脚石  
充分了解游戏规则，设定期望值　/　8  
认识拒绝的两面性　/　14  
你的*替代方案是什么　/　17  

*章　变革力 将目标放大 10 倍，改写游戏规则  
如何在校内外反复挑战规则的束缚，争取本不存在的机会，在学习和创业过程中不断创造新的纪录  
自由课时和午休时间：我的隐藏　“免费午餐” /　27  
这个世界已经充满了各种规则，不要用规则来限制自己　/　30  
见招拆招是不够的，转守为攻吧　/　32  

第三章　探索力 敢于冒险，安于现状往往是危险的选择  
如何在拒绝梦寐以求的大厂工作机会后，不断冒险远离舒适区，从而取得意想不到的收获  
从小事着手，利用微风险适应模型，培养风险承受能力　/　54  
避免为刺激而冒险：用风险与收益四象限分析你的决定　/　59  

飞轮*动力——执行能力  
第四章　实干力 言行一致和坚持不懈  
如何通过三年不间断的城际夜间巴士之旅，将自律变为习惯，加速个人成长  
通宵巴士磨炼：寻找激情和目标　/　75  
不要打破良性循环：小小的放弃有可能是滑向深渊的  
开始　/　80  
公开你的承诺，以此提升动力并激发干劲和创造力　/　84  

第五章　迭代力 不懈追求学术*，比“足够好”更好  
如何通过写着新词汇、数理定律的口袋笔记本提高学习效率，掌握新的知识点  
永无休止的绩点争论：成绩如今是否仍然重要　/　95  
不打无准备之仗　/　103  
因为枯燥难以坚持？让学习过程趣味化　/　106  

第六章　掌控力 找到你的*抗透支公式  
如何利用铁人三项比赛、飞行训练、潜水和密室逃脱等“耗时”活动节省时间，预防身心透支  
重新审视　“酷”的定义 /　121  
寻找你的第三空间　/　125  
不是时间不够，而是时间在漏　/　129  
并非所有任务*是一样重要：要坚持不懈地更新优先  
次序　/　134  

飞轮第三动力——自我拓展  
第七章　连接力 建立你的个人“顾问委员会”  
如何通过建立与和自己文化背景截然不同的导师及同学间的联系，助力个人发展，解锁新的机会  
让共同兴趣成为彼此的“关系加速器”　/　149  
时间不够？去参加老师的课后答疑　/　152  
*不要低估“弱关系”的力量　/　155  

第八章　故事力 学会在自我营销中扩大影响力  
如何令一次刻骨铭心的失败经历激发出深度反思的申请文书，从而获得清华大学和斯坦福大学的青睐  
从强烈的愿景开始　/　171  
用创意和幽默让你的故事脱颖而出　/　178  

第九章　数智力 与 AI 并肩作战，迎新求变  
如何变　AI 工具为你的总裁助理和*参谋，提升学习速度并释放创造力，在激烈竞争中抢占先机  
让　AI 为你所用：免费雇一个“AI 搭子” /　194  
利用　AI 深度研究并洞见世界 /　200  
与　AI 结伴而行：获得全天候即时有效反馈 /　202  
用　AI 点燃你的创意引擎 /　208  

后记　/　213  
致谢　/　217  
参考文献　/　221