ISBN:978-7-5433-3646-9

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本书介绍的拉伸运动不受时间和地点限制，是真正可以在家做的运动。用短短的闲暇时间就能拥有健康的身体，塑造完美的体形。根据每个人的不同需求，书中特意设置了早晚两个时间段供选择。做适合自己的拉伸运动，一天5分钟就足够了。

朴書希是超级模特出身的健康管理专家。毕业于韩国淑明女子大学舞蹈系，目前在淑明女子大学体育系攻读博士。2015年前开始学瑜伽，她曾经是美国驻韩国前大使史蒂芬斯（(Kathleen Stephens）的私人瑜伽教练。现在指导多名艺人、运动员和舞蹈艺术家。她一直活跃在很多领域，如：出演电视节目、拍摄广告、做杂志专栏、开办孕妇瑜伽教室、在法务研修院和大学讲课等。另著有《Sophia的孕妇瑜伽》。