定价：39.8元

ISBN:9787543342194

一、内容简介

　　《100种简易舒眠法》是一本具有实用性的睡眠健康手册，介绍了100种促进睡眠的方法。本书以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的技巧，包括午休的助眠技巧、夜晚的入睡方法、睡眠环境的打造、睡眠习惯的优化。本书的内容均为广大读者最常被困扰的睡眠问题，文字通俗易懂，并且配有精美的插图。本书运用轻松、活泼的语言，向读者生动展现了一夜舒眠的要点，满足了读者对于睡眠知识的不同需求。书中所涵盖的内容，能够为有需要的读者提供最实用的参考。

二、主编简介

　　刘丽萍，国家中级心理治疗师，二级心理咨询师，精神分析取向心理治疗师，联勤保障部队第九八三医院健康医学科护士长，天津市护理学会精神卫生专业委员会委员，中国保健协会心理保健分会心理健康管理示范基地负责人。参与《基层部队实用心理咨询案例》编写。

　　杨岚岚，主任医师，从事消化内科工作20年，熟练掌握肝胆胰内科各类常见病、疑难病的诊治。曾于日本冈山大学进修。兼任中国医师学会消化病学分会脑肠肽组委员，中国抗癌协会肿瘤介入学专业委员会青年委员，北京亚太肝病诊疗技术联盟吉林省联盟常委，吉林大学优秀教师。参与编写《诊断学》（第四版），发表科研论文多篇，其中SCI收录5篇，出版专著4部。主持并参与科多项科研课题，其中作为主要参与人参与国家自然科学基金面上项目1项，青年项目1项。

三、本书价值与特点

　　内容全面，涵盖了睡眠知识的要点。本书介绍了100种助眠方法，内容详实，具有可操作性。通过阅读这本小书，可以帮助读者调整日常作息、做好睡眠心理建设、养成良好的睡眠习惯。通过介绍睡眠相关知识，给予读者有价值的建议。

　　图文并茂，兼顾实用性与知识性。本书内容通俗易懂，并配有轻松、可爱的插图。书中所介绍的舒眠技巧，均以专业知识为依托，能够为广大读者答疑解惑。

　　配有线上附加资源。本书采用现代纸书新媒体技术，读者扫描书后二维码，可获得线上资源，提升阅读的趣味性。

四、先睹为快