内容简介

    本书内容涉及较广，主要运动技术要求符合全民健身的特点，具体讲述的体育项目包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术等，基本可以满足高等学校学生体育、健康教育课程教学的需要。同时，本书注重对运动项目形成历史、发展及规则的介绍，对于学生拓展体育运动与健康教育知识和视野，以及培养科学锻炼习惯和终身锻炼的意识有促进作用。本书可作为高等学校学生的体育课程教材，也可作为体育教师及体育爱好者的参考书。本书以《全国普通高校体育课程教学指导纲要》为依据，以教育性、知识性、健康性、兴趣性、发展性为基本原则，吸取了近年来体育学科的主要研究成果，介绍了体育学科的基础理论、基础实践。

目录

上篇理论篇 

第一章体育概述1 

第一节体育的概念与构成1 

第二节体育的作用3 

第三节大学体育的地位5 

第二章体育健康概述8 

第一节健康概述8 

第二节健康的影响因素11 

第三节体育与健康的关系14 

第三章锻炼身体的科学性20 

第一节锻炼身体的原则20 

第二节锻炼计划的制定22 

第三节常见生理反应与处理27 

第四章体育卫生保健31 

第一节合理膳食与健康31 

第二节科学减肥32 

第三节体育锻炼与常见运动损伤及处理38 

第四节科学锻炼与常见疾病的防治42

下篇实践篇 

第五章田径49 

第一节田径运动概述49 

第二节短距离跑51 

第三节中长跑53 

第四节接力跑56 

第五节跨栏跑57 

第六节跳远60 

第七节跳高64 

第八节推铅球66 

第六章篮球69 

第一节篮球运动概述69 

第二节篮球运动基本技术70 

第三节篮球运动基本战术84 

第七章足球93 

第一节足球运动概述93 

第二节足球基本技术94 

第三节足球基本战术102 

第八章排球107 

第一节排球运动概述107 

第二节排球基本技术111 

第三节排球基本战术119 

第九章乒乓球124 

第一节乒乓球运动概述124 

第二节乒乓球基本技术126 

第三节乒乓球运动战术139 

第十章羽毛球运动142

第一节羽毛球概述142 

第二节羽毛球基本技术143 

第三节羽毛球基本战术157 

第十一章武术158 

第一节武术运动概述158 

第二节武术的特点与价值161 

第三节武术的流派与分类165 

第四节太极拳166 

第十二章操类运动170 

第一节健美操170 

第二节啦啦操178 

第十三章游泳182 

第一节游泳运动概述182 

第二节竞技游泳183 

第三节游泳基本战术187 

第十四章时尚休闲体育189 

第一节台球189 

第二节轮滑193 

第三节跳绳199 

第四节拔河206 

第五节自行车运动209 

第六节野外生存213 

第七节拓展训练220 

第八节登山225 

第九节攀岩230

参考文献234