《重啟人生的17個練習【薩提爾推手李崇建力薦】》

作者： 羅志仲  

出版社：究竟  

出版日期：2023/11/01

語言：繁體中文

ISBN：9789861374185

叢書系列：New Brain

規格：平裝 / 272頁 / 14.8 x 20.8 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：心理勵志> 個人成長> 心靈成長

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

★薩提爾推手李崇建力薦！

★能量滿溢！改造心靈最珍貴的練習

★累積逾千場講座、工作坊經驗，感動無數人

他念完博士卻長期失業，

他熟知古人卻對自己如此陌生，

靠著三大工具：薩提爾模式、當下力量與自由書寫，

他尋回了自己，並重啟了人生。

他寫下自己的經歷，祈願能幫助到需要的人。

17個突破習性、療癒內在的練習，帶領你重新愛回自己

他在原生家庭、事業、健康，都曾經歷艱難時刻，不知道自己為何會鬱鬱寡歡、憤世嫉俗？為何會和父親十八年不說話？為何會輕易放棄、不得志？為何會未老先衰，長期失眠服藥？

年近四十，他開始探索內在，透過學習薩提爾模式、靜心冥想、自由書寫等工具，從無意識的習性裡解脫，蛻變為有意識的放下捆綁多年的限制性信念，漸次實踐認識自己、接納自己、安頓自己的課題，帶著重新獲得的內在力量，活出平靜自由的生命狀態。

在人生*低潮的那幾年，他的母親無條件接納他，大學學長李崇建陪伴過他。如今的他，已長出接納自己與他人的能力，一路上陪伴過好多人。現在，就讓他用這本書來陪伴你學習愛自己、接納自己，進而讓你也能溫柔地陪伴自己。

作者簡介

羅志仲

1974年生，清華大學中文博士，人際溝通講師、身心靈工作者。

40歲前，曾長期失業、父子失和、身心失調，直到接觸薩提爾模式與托勒，開始學習認識、接納自己，人生才煥然改觀。所學不限於薩提爾模式和托勒，亦包含其他學派與大師，學習重點始終放在：如何愛自己？如何將所學落實在生活裡？

行有餘力，也常應邀至海內外演講，帶領工作坊、讀書會等，累計逾千場，主題包含親子教養、師生溝通、靜心、自由書寫、內在探索與安頓等等，目睹許多人因為學會了愛自己，不僅改變與自己的關係，也改變了與家人的關係。

2023年初，出版有聲課程《用30天重新愛上自己——羅志仲陪你接納自我的每一課》（沐洋學苑），感動無數人。

目錄

推薦序 改動內在的溫柔引導 李崇建   

推薦序 邁向自由的內在覺醒之路 畢柳鶯  

推薦序 改頭換面的人生，他是怎麼做到的？ 陳志恆   

推薦序 落實內在生活，獲得人生幸福 羅寶鴻  

自 序 從人生谷底到活出自己   

PART 1 認識自己｜清單練習

如果我連「自己」是什麼都不知道，

要如何接納自己、愛自己呢？

了解自會帶來接納【練習1】我是誰清單   

放棄得太早，放棄得太好【練習2】生平大小事清單   

從矛盾的自己到豐富的自己【練習3】資源清單   

我與父親的和解之旅   

擁抱脆弱與無助【練習4】求助清單   

看見自己做得不錯的地方【練習5】自我欣賞清單   

PART 2 接納自己｜書信練習

我願意看見、承認內在的傷痛，

我願意擁抱它們，我也願意原諒、接納自己。

幼稚園的第一天【練習6】寫信給小時候的自己   

總是覺得自己不夠好【練習7】當年的你寫信給現在的你   

接納是珍貴無比的禮物【練習8】寫信給貴人   

局限在角色裡的親子關係【練習9】寫信給父母   

無法避免的生命功課   

PART 3 改變自己｜自由書寫

當接納之輪開始轉動，你的世界也隨之改變。

如果死的不是媽媽【練習10】第一次練習自由書寫：我現在感覺……   

快樂與平靜的祕密【練習11】「快樂」「平靜」清單＋自由書寫   

失去母親，讓我直視死亡【練習12】自由書寫：爸媽，我想問你……   

失意的博士，兩難的困境【練習13】自由書寫：如果不必害怕失敗   

接納自己的無法接納   

PART 4 安頓自己｜回到當下

無法停止思考、難以活在當下，

正是人類痛苦的根源。

失眠不藥而癒，奇蹟持續中【練習14】觀念頭  

陪伴自己的情緒【練習15】情緒清單  

兇猛的恩典【練習16】觀感受  

山居歲月【練習17】聆聽周遭的聲音與寧靜