为什么我们会感到自己像一座孤岛？ 孤独是不是现代人难逃的宿命？ 当你深陷抑郁，如何重获生活的指引？ 《内在觉醒》以全新的视角，阐述了内在意识觉醒的重要性。人生路上，我们或许会身陷荆棘之丛，误入荒漠之地，总有一条治愈之道，带领我们与世界重新联结，成为完整的人。 一、这本书将带你从脑科学的角度，重新发现自己的可能性，充分发掘你的潜能。 我们每个人都有内在觉醒的能力，只是还没有找到如何激活这种能力，米勒博士运用脑科学的前沿研究结果，阐述了觉醒意识就存在于我们的大脑当中，只是我们需要找到方法去激活它。 二、这本书将帮助你重新看待青少年抑郁、中年危机，反思现代人忙碌而空洞的生活方式，选择过一种更通透的生活。 抑郁症和思维方式关系紧密，更容易让大脑陷入“思维反刍”模式： 为什么我会有这种感觉？为什么我不能更好地处理事情？我到底怎么了？ 这种反复思考的倾向——就像钻进会源源不断产生问题的兔子洞——只会使抑郁情绪恶化。 内在觉醒不仅能帮助我们跳出思维反刍的怪圈，建立信念以及对世界的认知，它还是一个内在透镜，让我们看到最真实和广阔的现实：所有生命都是神圣的，我们从不曾独行。我们的大脑能够觉察并接收到那些充满鼓舞、启迪和最终疗愈我们的信息。 三、这本书将使我们在日常生活中拥有更强的韧性 我们总是在迎合外在标准，想实现的很多，想拥有的很多，想达到的更多，但一味追求外在的评判，迷茫、焦虑、困顿、抑郁可能陆续找上门，终有一天，生活会全面崩盘。但当我们了解大脑的健康模式，通过内在觉醒，能更快地走出低谷，获得内在的充盈，精神的满足，我们的人生将会更加开阔。 四、这本书将让你了解大脑意识的工作模式，建立一种内在平衡。 我们的大脑中有两种意识模式：实现意识与觉醒意识 内在觉醒达成的关键，在于将大脑中的两种意识进行调和。 ·实现意识模式：这是一种感知模式，它使我们能够集中注意力，能够立下承诺来实现目标，并使我们将注意力和精力投入特定的任务中。但是，当我们过度使用实现意识时，它会过度控制并改变我们大脑的结构，导致我们抑郁、焦虑、压力过大和产生过度的渴望。 ·觉醒意识模式：我们会利用大脑的不同部分，会整合多种感官信息。我们会把自己看作道路的探索者。这种觉醒意识使我们能够感知到更多的选择和机会，感受到更多与他人的联结，理解生活中事件之间的联系，以更开放的态度看待创造性的飞跃和洞察，并感觉到与生活的 目的和意义更合拍。 ·两者的整合是关键。越是进行在实现意识和觉醒意识之间的转换练习，我们就越能够在思考、感受和行走世间的时候受到启发。 五、书中引导觉醒的小练习，带你听到内心真实的声音；跟随它的指引，开启新的人生。 方法一：培养觉醒注意力的“三扇门”练习 当你愿意打开感知、敞开心扉，生活的指引就会出现。如果你正在为那些“被关上的门”哭泣，那这个练习，会帮你重新发现人生之路。 方法二：建立觉醒的联结，通过“内心会议”练习，让你找回被深爱的感觉 你是否感觉自己像一座孤岛，与外界充满隔阂？试试这个超凡的“形象化练习”。米勒与大学生、商界精英、流浪者们都一起练习过，他们无一例外被鼓舞和安慰。 六、购书即可享配套延伸阅读服务 1. 精彩案例 | 何以让 “小我”静默喜悦？大自然、信仰、艺术、智慧与爱 2. 原理透视 | 如何拥有“觉醒的大脑”，让生活充满惊喜和创造力？ 3. 深度阅读 | 为什么中上阶层的孩子更容易感到脆弱和恐惧？ 4. 实用工具 | “三扇门”灵性练习：你为自己的人生，重新打开了哪扇门？