书名：篮球运动体能训练指南
定价：55.0
ISBN：9787115682666
作者：闫燕 赵可伟
版次：第1版
出版时间：2026-07

内容提要：
篮球运动体能训练指南 共分为8章，系统阐述了篮球专项体能训练的理论与方法。 第 一 章介绍了篮球专项体能训练的背景、相关概念及全书内容安排。第2章分析了篮球运动员的身体形态、机能和素质特征，为后续训练提供理论依据。第3章详细讲解了身体形态、身体动作功能、身体机能和身体素质的测试方法，帮助科学监测运动员的体能状况。第4章探讨了篮球专项体能训练的机理与原则，强调训练的科学性和针对性。第5章是全书的核心，重点介绍了篮球专项体能训练的具体方法与手段，包括动作准备与恢复再生、核心肌群的训练、力量与爆发力的训练、速度与灵敏性的训练，以及能量代谢系统的训练。第6章从宏观角度讲解了分期训练的原理及其在篮球专项体能训练中的应用，以及全年训练比赛过程中专项体能训练的安排策略。第7章关注膳食营养与补液，详细说明了运动营养的重要性、常量营养素的作用、液体和电解质的补充，以及赛前、赛中、赛后的营养策略。第8章介绍了篮球运动中常见损伤的预防措施及康复训练方法，旨在帮助运动员减少损伤风险并加快恢复。 本书理论与实践相结合，为提升篮球专项体能水平提供了指导，适合篮球教练、运动员及体育科研人员参考使用。



作者简介：
闫燕 ·上海体育大学竞技运动学院副教授，硕士研究生导师； ·中国篮协B级篮球教练员、中国运动营养师、EXCO认证师、SLAMBALL认证讲师、全 国E级篮球教练员培训讲师； ·主要研究方向为体育教育训练理论与方法、学校体育、竞技体育、高校高水平运动队。 赵可伟 ·*体育科学研究所研究员，博士研究生导师，德国拜罗伊特大学访问学者； ·备战2024年巴黎奥运会飞碟射击、滑板、霹雳舞项目国家队体能训练团队负责人，备战2028年洛杉矶奥运会攀岩、飞碟射击、滑板项目国家队体能训练团队负责人； ·主持*决策咨询研究重大项目1项、重点项目1项、国家队科技助力青年项目1项、科技创新项目1项。

目录：
第1章 概述 1
背景2
相关概念界定　4
本书内容安排　5

第2章　篮球专项体能特征　8
身体形态特征　11
身体机能特征　11
身体素质特征　12

第3章　篮球专项体能测试　17
身体形态测试　18
身体动作功能测试　20
身体机能测试　27
身体素质测试　29

第4章　篮球专项体能训练机理与原则　42
篮球专项体能训练机理　43
篮球专项体能训练原则　44

第5章　篮球专项体能训练方法与手段　54
动作准备与恢复再生　55
核心肌群的训练　65
力量与爆发力的训练　72
速度与灵敏性的训练　107
能量代谢系统的训练　111

第6章　篮球专项体能训练的安排　114
分期训练的原理　115
分期训练对于篮球专项体能训练的应用　115
全年训练比赛过程中篮球专项体能训练的安排　116

第7章　膳食营养与补液　126
运动营养在篮球项目中的作用　127
常量营养素　127
矿物质（铁）　129
液体和电解质　129
篮球运动赛前、赛中和赛后营养　132
运动食品与补充剂　134

第8章　常见运动损伤预防与康复训练　136
常见运动损伤分析　137
常见运动损伤预防　140
康复训练　141

附录　训练记录卡　147
主编简介　151