本书为北京舞蹈学院70周年校庆系列丛书中经典再版图书，该书是在人民音乐出版社1982年版的基础上进行的再版，本书内容是按动作的类型进行编排的，目的为便于舞蹈演员及其他方面的演员在形体训练的过程中，作为资料参考。

孙光言（19352015年）

吉林辽源人。;文化部舞蹈教员训练班成立后，孙光言被推荐到由叶宁负责的中国古典舞组，成为新中国第一代中国古典舞教师，与李正一、唐满城等诸多中国古典舞的前辈们共同创建了北京舞蹈学校中国古典舞训练系统，并共同编著了《中国古典舞教学法》和《中国古典舞基训》。1985年起，孙光言致力于中国舞等级考试事业，编写了《中国舞等级考试教材》，创建了中国舞等级考试制度，是中国舞考级首席考试官，被誉为中国舞;考级之母。

徐大之

1941年生。1954年考入北京舞蹈学校。1960年毕业留校，于古典舞教研组任教员。1985年调至北京舞蹈学院科研所任副所长。1995年调回北京舞蹈学院附中古典舞组任教员，高级讲师。2000年退休。

陈冲（19302021年）

原名马祖让，中国艺术研究院舞蹈研究所编审。1948年毕业于华北联合大学。曾任中国人民解放军第二野战军文工团舞蹈分队队长、总政歌舞团舞蹈教研组组长、中央民族歌舞团编导组组长，人民音乐出版社舞蹈编辑，中国舞蹈家协会第五届理事，中国民族民间舞蹈研究会副会长，少数民族舞蹈学会理事等。1983年调入中国艺术研究院，任国家重点艺术科研项目《中国民族民间舞蹈集成》副主编兼编辑部主任。撰写论文《中国舞剧四十五年》（《中国舞剧》序言）、《民间舞蹈知多少》、《祭祀舞蹈在舞蹈史上的重要作用》等七十余篇。离休后，2018年主编《中外舞蹈知识百科辞典》（人民音乐出版社出版）。

001 常用舞蹈基本动作选

003 一、基本方位

003 二、手（臂）的位置与动作

013 三、步位与步法

019 四、蹲的动作

021 五、腿的动作

029 六、腰的动作

035 七、舞姿

041 八、旋转

048 九、翻身

055 十、跳跃

075 附：芭蕾舞的手位与脚位

081 常用毯子功技巧选

083 一、拿顶（也称倒立）

084 二、扶地下后腰（也称桥，或直腿后屈体）

085 三、单腿前桥（前软翻）

085 四、单腿后桥（后软翻）

086 五、前毛（前滚毛 前轱辘毛 前滚翻）

087 六、后毛（后滚毛 后轱辘毛 后滚翻）

088 七、虎跳（大车轮）

089 八、单蛮子（蛮子 侧空翻）

090 九、硬绞柱（乌龙绞柱之一，多为男子技巧）

091 十、软绞柱（乌龙绞柱之二，男、女均可）

091 十一、冒小翻（后手翻）

092 十二、高毛（鱼跃前滚翻）

093 十三、加冠（加官 前手翻）

094 十四、按头（头手翻）

095 十五、叠筋（屈伸起）

095 十六、旋子

096 十七、扑虎（直扑虎）

097 十八、抢背

098 十九、扫堂（扫腿 扫堂腿）

099 基本动作组合例示

101 一、手（臂）和步位、步法的组合提示

101 二、腿、腰、舞姿、转、翻和跳组合提示

103 增补动作

105 一、小涮腰（腰的动作）

105 二、紫金冠（舞姿、女）

106 三、踏步掖转（旋转）

106 四、后腿侧身转（旋转）

107 五、后腿侧身跳转（旋转）

108 六、悠后腿翻身（翻身）

108 七、反跨腿翻身（翻身）

109 八、盘腿跳（女、跳跃）

110 九、单腿变身射雁跳（跳跃）

110 十、单腿变身跳落卧鱼（跳跃）

111 十一、双腿紫金冠跳（跳跃、男）

112 十二、拧身大赞步（跳跃、男）

112 十三、躺身蹦子（跳跃、男）

114 后 记

《常用舞蹈动作选》于 1979 年首次出版，其初衷和目的是向广大民众普及舞蹈教育，使更多人有机会了解和接触舞蹈这一独特的艺术形式。在编纂过程中，作者们精心挑选了一系列既具典型性又具代表性的舞蹈动作，这些动作不仅展示了舞蹈的多样性和魅力，还兼具教学和实践的双重价值。此书的出版，不仅为当时舞蹈普及教育提供了珍贵的教材资源，更为 20 世纪 80 年代中期中国舞蹈考级教材的编创奠定了坚实的基础，有力推动了中国舞蹈普及教育的规范化和系统化发展。

张赟樑质2024 年 8 月