内容介绍
你觉得你比别人更能体验到生活的生动性吗？人们有时会形容你情绪激动或过度敏感吗？如果你的回答是肯定的，那么这本书是为你量身定做的，帮你学习如何应对自己强烈的情绪，如何运用自己的敏感和情绪天赋来过一个有意义的、充实的生活。本书将帮助你找到思考过去的新方式，在现在的生活中茁壮成长，并为未来创造令人兴奋的可能性。本书以友善和富有同情心的口吻解答许多情绪敏感人士的疑问：我有什么问题吗？这种情绪特质如何解释我的生活经历？我现在能做些什么来改善我的生活并发挥我的潜力？
商品详情
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拥抱你的敏感情绪:疗愈情绪,接纳自我
作 者:[英] 伊米·洛（Imi Lo） 著 何巧丽 译 译
定 价:59
出 版 社:机械工业出版社
出版日期:2020年09月01日
页 数:288
装 帧:平装
ISBN:9787111664772
目录
●导 言第一部分 情绪强烈的人第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀 / 2你是这样的人吗 / 2附加说明 / 7第2章 关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么 / 9高敏感度的人 / 9天赋异禀 / 13读心人与同理心 / 15边界薄 / 16创伤导致的对环境敏感 / 19内向 / 21第3章 情绪敏感与天赋异禀 / 23从未探讨过的天赋异禀 / 24情绪天赋异禀的各种形式 / 26天才的人格特质 / 31过度可激发性 / 33重新看待你的天赋异禀 / 36第4章 情绪强烈与心理健康 / 37什么是正常 / 37边缘型人格障碍与同理心 / 39情绪敏感与精神疾病之间的关系 / 41第二部分 情绪强烈的复杂性第5章 家庭环境 / 47无形的伤口 / 47情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式 / 49童年没有得到足够支持会导致的后果 / 57第6章 外部世界 / 62木秀于林 / 62嫉妒与围绕在天才周围的社会动力 / 63躲藏和退缩 / 68第7章 内心世界 / 77因“太过了”而羞耻 / 77情绪风暴与失控 / 83感到空虚和麻木 / 88第三部分 从疗愈到茁壮成长第8章 疗愈旧伤口 / 97说出真相 / 97不再执着于“本来可以” / 102冲破旧日羁绊 / 106应对与家人相处的困难时刻 / 112第9章 建立情绪弹性 / 120从防御到开放 / 120建立安全基地 / 126友好地对待你的情绪 / 133倾听你的感受 / 138驾驭生命中的起起落落 / 144向生活敞开怀抱 / 149相信生活 / 154第10章 了解真实的自己 / 159做回真实的自己 / 159在日常工作与生活中让心流永驻 / 170安全地表达真实自我 / 178让真实说了算 / 184第11章 存身立世 / 189守护你的情感边界 / 189理解被动攻击行为 / 198看见自己的阴影 / 206拥抱你的明亮面 / 210第12章 寻找真正的亲密 / 213知道在什么时候，你的昨日时光重现了 / 213对坏关系说“不” / 220避免过度厌烦以及被过度消耗 / 228你的盔甲 / 234找回爱的能力 / 239第13章 实现你的创造性潜能 / 244发挥你的创造力 / 244向内寻找你的创造使命 / 247建立创造力联盟 / 252这封信，给每一个充满激情的灵魂 / 258延伸阅读 / 263
精彩内容
第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀 你是这样的人吗 本书从头到尾，“情绪敏感”“情绪强烈”及“情绪天赋异禀”这三个短语可互换使用。这种特质包含以下五个核心特征： 1．深刻、强烈且复杂的情绪 2．深切的同理心及高敏感度 3．高度敏锐的知觉力 4．丰富的内心世界，充满了感觉、幻想及智力上的可激发性 5．创造性潜能与存在焦虑 深刻、强烈且复杂的情绪 作为一个高敏感度的人，你有能力体验到比正常水平更深刻、更复杂、更强烈的情绪。这会让你的感受极其生动，有时候也会令你极其痛苦。你体验到情绪之流连续不断，有积极的，也有消极的，有时候两者一起出现，有时候是短时间内的互相转换。 你体验到的情绪既强烈又波动：你能从欣喜若狂瞬间跌入忧伤的谷底。被艺术或者音乐打动时，你会......
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