目录

●第1章用积极心理学解读孩子的抗逆力
为什么要培养孩子的抗逆力
来自积极心理学的研究启示
如何发现孩子的品格优势
与抗逆力相关的品格优势
放轻松，别那么焦虑
第2章乐观
乐观是一种积极心理资本
保持乐观的归因解释风格
积极和消极的黄金比例
培养积极的思维方式的练习
保持弹性的乐观
第3章希望
有希望才会有未来
想象力能带来希望
绝望中的触底反弹
帮孩子设定人生目标
用自我叙事帮孩子塑造“更好的我”
第4章活力
活力是孩子的积极天性
活力与热情密不可分
保持活力的秘密武器
有活力不能走特别
第5章坚毅
有激情才能更好地坚持下去
坚毅需要成长型思维
坚毅力需要刻意练习
提升成就感才能坚持
第6章幽默
幽默的品质难能可贵
如何培养你的幽默感
要和有趣的人做朋友
幽默要适度
第7章感恩
真正的感恩是积极体验
品味细节常怀感恩之心
培养感恩的练习
如何培养懂感恩的孩子
感恩并非让孩子逆来顺受
后记