眼周穴道按摩！七張處方箋，喚醒身體自然療癒力

7つの処方箋で目がよくなって超健康になる!

作者： 今野清志  

譯者： 林芝庭

出版社：和平國際  

出版日期：2025/07/01

語言：繁體中文

規格：176頁 / 14.8 x 20.8 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

出版地：中国台湾

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

不吃藥、不開刀、不靠眼鏡！

每天只要幾分鐘，視力就靠能自己救回來！

你以為視力惡化是年齡使然？你以為近視、老花只能依賴眼鏡和手術？你知道嗎？即使視力只剩0.1，也能靠身體本身的力量恢復！本書作者今野清志，結合數十年臨床經驗，開發出一套「今野式超有效視力恢復訓練」，幫助超過5萬人改善視力、重拾清晰視野。

書中完整收錄「恢復視力的七大處方箋」：從調整肝臟機能、補充營養、促進循環、強化自律神經、改善缺氧體質，到啟動腦部視覺功能與提升睡眠修復力，從根本喚醒眼睛的自然治癒力！

視力衰退與年紀無關，而是生活方式造成的結果。從今天起，用正確的習慣為眼睛重新充電，讓視力、身體與人生一起變明亮！

九步驟視力恢復訓練法，一個步驟不用1分鐘！

簡單卻能給全身帶來驚人的良好影響！

1.效果驚人、討論度超高的「輕拍法」

2.促進循環的「搖晃法」

3.痛得恰到好處的「穴道指壓法」

4.改善眼周肌膚的「摩擦法」

5.用嘴呼氣的「呼吸法」

6.強化心肺功能的「寶特瓶呼吸法」

7.緩解大腦緊張的「意象法」

8.活化腦部的「確認法」

9.提升集中力的「望遠法」

本書特色

◎不靠藥物與手術，每天幾分鐘就能實踐的簡單訓練法

◎超過5萬人見證的臨床實績與真實案例

◎顛覆傳統觀念，揭示視力與全身健康的關聯

◎全方位七大處方箋，透過身體自癒力，從根本修復視力

作者簡介

今野清志

日本REVERSE診所院長、眼耳美容學院院長

1953年出生於宮城縣。中央大學法學部畢業後，在慈惠醫科大學的放射性同位素科學習醫學。當時在介紹日本放射性同位素血液檢查的同時，意識到預防醫學的重要性，開始致力於建立不使用藥物的治療方法。此後，於中國北京國際針灸培訓中心結業，並在中國中醫研究院進行研修。三十多歲起，陸續在東中野、赤羽、銀座、日本橋等地開設整體療法診所。

憑藉2001年創立的獨特方法，幫助超過5萬人恢復視力，也為3萬多人治療了聽力障礙等問題。著有多本書籍，包括《只要1分鐘改善血流，耳朵就會變好！（暫譯）》、《90%的不適都能因此改善！（暫譯）》、《血壓只需1分鐘就能降！（暫譯）》、《缺氧會引發疾病（暫譯）》等。

目錄

序章 即使視力只剩0.01，也能有驚人的復原效果！盡情體驗視力和身心都逐漸明朗的喜悅

．做一次就能看見顯著且驚人的變化！

．讓眼睛的自然治癒能力覺醒吧！

．視力變好，頭腦的運作也會更上一層樓

經驗談① 親子一起努力，讓兒子的視力從0.5→1.0

經驗談② 因為疾病衰退成0.1的視力恢復至0.8

經驗談③ 比大型手術更有用！獲得豪擲千金也買不到、名為健康的財富

第一章 不被常識束縛是恢復視力的一步──是遺傳還是手機？視力減退真正的原因是？

為什麼會有這種異常現象？日本人的近視率竟然到了這種程度

近視眼會不會遺傳？

即使到了80歲眼睛還是很健康的人──「老化」並不是老花眼的成因！

是智慧型手機或是藍光造成的嗎？

是「看近不看遠」的習慣問題嗎？

乾眼症是一種「生存危機」？

人體的構成──一旦一個部位衰弱，其餘的也會一個個逐漸衰竭

第二章 用這七張處方箋一定能讓眼睛變好！──若決心要改善，就須要多管齊下

處方箋①大約九成的病症都是因為「缺氧」

近視的治療方式和遠視的治療方式

不能什麼症狀都被醫生用「年紀大」草草帶過

處方箋②善待肝臟，眼睛也會跟著變好

肝臟是人體的根基，協助所有器官的運作

眼睛一天動十萬次以上，所以消耗的能量非常驚人

吃太多藥反而會延緩治療

處方箋③修復眼睛，營養是關鍵

若營養不足，身體便會開始「吃自己」！

攝取會讓細胞活躍的飲食吧！

處方箋④攝入的氧氣和營養都透過血液循環來運送

20多歲族群罹患青光眼的人數急遽增加背後隱藏的訊息

處方箋⑤自律神經一旦衰弱，對身體不適的覺察也會遲緩

樹根腐朽後會枯萎，人體的根便是腸胃

壓力會直接衝擊自律神經和腸胃

你還好嗎？覺察自律神經失衡的三個現象

吃藥要耗費五至六年，若用今野式訓練會更快！

想要活得更久，就讓內臟「流汗」吧！

跳躍能讓眼睛和「第二心臟」覺醒！

找到喜歡的事，不僅減輕壓力，也能梳理自律神經

以菸或酒作為減輕壓力的方法？

就靠「這個」來讓幸福感更完整吧！

處方箋⑥人類也能「以腦視物」

腦海裡浮現「我看得見！」的感覺，是恢復視力的鑰匙

不可思議！若能想像置身非洲的感覺，並且養成望向遠方的習慣的話……！

處方箋⑦怎樣的睡眠可以用三倍的效果喚醒眼睛？

眼睛疲勞是全身虛弱的鐵證，如果覺得光靠睡眠就能恢復，就大錯特錯了！

從七個問題了解雙眼的疲勞和風險

（１）一按就痛？攝入的氧氣足夠嗎？──健康的基礎

（２）一按就痛？了解缺氧的程度──會痛就嚴重了

（３）按起來有點僵硬？了解眼睛疲勞──像麻糬一樣

（４）視野有沒有感到模糊？了解視野的受損──及早發現青光眼

（５）按起來有點僵硬？確認呼吸的深度──脹脹的感覺是不理想的狀態

（６）一按就痛？了解自律神經的紊亂──如果沒有感覺就嚴重了

（７）你可以在一秒內唸出來嗎？檢測老花眼──即便還年輕也要試試看

懂得守護孩子們眼睛的家長會這樣做

第三章 實踐！今野式超有效視力恢復訓練──即使很簡單，卻能給全身帶來驚人的良好影響！

你能看得多清楚呢？先確認這個再開始訓練吧！

１研討會會場一片譁然！討論度極高的輕拍打法

２晃一晃就能讓血液循環變好！讓肌膚發亮的搖晃法

３有效且恰到好處的疼痛──穴道指壓法

．眼睛的十二個穴位

．耳朵的九個穴位

４讓眼周肌膚變得柔軟的摩擦法

５「好放～鬆、好深～層」深呼吸的快感！用嘴呼氣的呼吸法

６讓心肺功能大幅提升的寶特瓶呼吸法

７讓腦部舒緩緊繃並達到放鬆的意象法

８活化腦部的確認法

９腦部集中力提升，因此看得更清楚的望遠法

第四章 不讓眼部疾病纏身的新習慣──聰明的人會在惡化之前做好預防

Q這麼簡單的訓練，真的有效嗎？

Q視力下降了，要不要配眼鏡？

Q是不是不太建議使用隱形眼鏡呢？

Q肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞都很嚴重，該怎麼辦才好呢？

Q希望正在備考的孩子視力不要變差，該怎麼做呢？ 

Q請告訴我如何跟電視、電腦好好相處

Q我很沉迷手機遊戲。會對眼睛造成影響嗎？

Q乾眼症適用哪種眼藥水呢？

Q可以進行近視雷射手術嗎？

Q請告訴我對眼睛特別不好的習慣

Q請告訴我對眼睛好的姿勢

Q我已經70歲了，視力還有可能變好嗎？

終章 視力若好，就能有更廣大的可能性，也點亮了未來！

．要對「看得見」這件事抱持感恩之心！