本书个别图文内容表述不太恰当之处，已做轻微处理，不影响整体阅读，请知悉

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李鳳山養生之道（經典改版）

作者： 李鳳山  

出版社：商周出版  

出版日期：2025/11/15

語言：繁體中文

規格：256頁 / 21 x 14.8 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷

出版地：中国台湾

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

氣，是一種意境、一種哲學，

是人突破軀殼障礙，與宇宙萬物溝通的一把鑰匙。

跟著當代氣功大師一起從行住坐臥修煉，

動靜並修、內外兼養，而至一炁流行。

氣，

需運也、練也、調也、養也。

運之令暢、練之令和、調之令勻、養之令足。

命，

亦需運也、練也、調也、養也。

運之令柔、練之令強、調之令和、養之令正。

練氣養生為什麼能改善體質，帶來身心靈的健康？

應該如何練氣，才是正確、有效？

如果身體有了病痛，又該如何練氣？

知名氣功大師李鳳山師父在本書中為您一一解說基礎、實用的養生觀念，並親自示範各種養生功法，讓您在食衣住行之中，處處養生、時時養生，得以擁有真正健康、開朗又快樂的人生！

全書分兩篇：養性篇與養生篇。

養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，惟有在日常生活的行住坐臥裡，維持清明開闊的心性、了脫生死的束縛，才能有強健的人生觀、正確的生活觀。

養生篇是針對身心的健康提出具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的內功修練。在每個功法的鍛鍊當中，又不忘心性的提升，藉由身心並練、動靜的協調，達到使身體氣機運轉流暢，強健體魄而百病不侵，更進一步達到與大自然氣氣相通，成就永恆圓融的人生。

作者簡介

李鳳山

行者．醫者．俠之隱者

◆ 水裡來，火裡去，人性環保的啟蒙師

李鳳山師父，現代修養明師，傳生活之道，授養生之業，解生命之惑，培育無數弟子和文化菁英，創辦「梅門一氣流行」，將養生融入教育、藝術與生活，具體實踐衣食住行育樂各面向養生文化志業，並研創強健身心之「平甩養生法」及發揚淨化人性之中華文化各式文創表演，普傳全球，促進世界和平。

*「梅門一氣流行」創辦人

*「國科會」氣功研究顧問

*「中華國際文化藝術交流協會」養生顧問

*「中巴文化中心」文化推展暨養生教育顧問

* 2000年榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」

* 2004年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人獲此殊榮者

* 2010年獲國際心輔協會頒發「傑出服務成就獎」暨「身心靈健康整合獎」

* 2012年領導「梅門德藝天地」（養生文化園區）榮獲行政院文化部「台灣文創精品獎」服務大獎。

* 2015年美國國會頒發「促進世人健康成就獎」

* 2024年榮獲台北市好人好事代表「八德獎」

目錄

〈薦文〉希望好功夫能提倡到每個角落去  李欽聃

〈薦文〉功夫愈高者，慈悲心愈強  陳履安

〈薦文〉本書是解決常見病苦的良方  崔玖

〈薦文〉開發身體的奧祕  李嗣涔

〈薦文〉一本改善身體、改變生命的天書  徐仁修

〈薦文〉身心兼修，一生才不枉然  張淑娟

自序

前言

【養性篇】

「明」師指點，一語道破

法財侶地，得道多助

「氣」的意義何在？

正心、得法，避免走火入魔

活子時，練功時辰

以意導氣，不要岔氣

瞎練自發功，抖出一身病

素食，汰換氣血

呼吸是風，心似海

文火武火，交替運作

放鬆身心

即時放下、心事放下

用善念練氣，用愛心療疾

修行先從助人開始

糊塗一點吧！

煉丹術，身心修養之術

動靜兼修，身心平衡

內外兼養，更上層樓

自然而然，能夠超然

虛領頂勁，修行的訣竅

神凝氣聚，神散氣消

搭橋，生津通氣

用心練氣，生老病死皆喜悅

自在無罣，可以抗癌

讓孩子接受武學洗禮

女子修行得天獨厚

八面玲瓏卻無心

【養生篇】

都市的有氧運動──吐納

莫唉聲嘆氣，需「打氣」

內修外練，強化肝臟

勤練功夫能減肥

肺開竅於鼻，人一生主鼻

腹式呼吸，腹部變大乎？

仆俯足下，拜師學藝

習睡功亦能得道

心平氣和，百福自集

鬆關節，斷執著

柔軟心，純淨如孩童

無心，掃除人世牽纏

樁步一紮，入地生根

站樁，在人性戰場打贏

站樁功，培養體力、定力及意志力

壓力與腸胃病

肺者，氣之本

靜能息火氣

柔，敗中求勝

城市隱者，鬧中取靜

尋因慎食，自療頭痛

決心、耐心、信心，治糖尿病

曲中求直，調整自我

洗髓經，滋養脊椎

腰痠背痛

少「坐」多「做」，防坐骨神經痛

功補治膝關節炎

摩腰練氣防腎疾

以心相交，以氣相感

夫妻相處之道

保護靈魂之窗

身教是「自然」之教育方式

降龍伏虎，強健孩童體魄

高矮乃內心之顯現

苦行，金雞獨立功

修身養性，氣血下降

吸宇宙之氣，快樂似神仙

開車練氣，無為而無不為

鳴天鼓、天行運轉，治神經衰弱

不知冷熱，不知死活