书名：反本能+脑熵+讲好你的故事+面对的勇气+我为什么要听你的 套装5册  
定价：327.2  
ISBN：9787115815569  
作者：卫蓝 卫蓝 [新加坡]沈文才（Eric Sim）[新西兰] 西蒙·莫特洛克（Simon Mortlock） [法]克里斯托夫·安德烈  
版次：第1版  
出版时间：2022-09  

内容提要：  
9787115591616 反本能：如何对抗你的习以为常 59.80 9787115593153 脑熵：如何直击真相，果断决策 59.80 9787115590497 讲好你的故事：66个小行动改变人生剧本 69.80 9787115588975 面对的勇气：做无惧无畏的自己 68.00 9787115592033 我为什么要听你的：如何与强势的人相处（图文典藏版） 69.80 《反本能：如何对抗你的习以为常》 为什么改变很难发生？ 为什么我们经常重蹈覆辙？ 到底是什么阻碍了我们走向卓-越？ 答案是：“本能！” 人类思维主要有两个决策系统，一个本能系统，一个反本能（理性）系统。“本能”来自基因的硬连接，它们对我们的生存有极为重要的意义。我们的大多数行为发自原始的本能，而非理性思考的结果。 本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险，但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索，需要我们反抗本能的直觉和思维。 本书正是以“反本能”作为着力点，对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述。 我们只有在战胜潜意识里美化自己的本能时，才能更好地正视自己的不足； 只有在战胜攻击的本能时，才能更好地理解他人； 只有在战胜狭隘的本能时，才能看见更加真实的世界，洞悉事物本来的样子…… 只有通过反本能的思维方式，我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相，才能对抗阻碍我们提升的习以为常。 越能反本能的人，往往也越能从优-秀进阶到卓-越。 《脑熵：如何直击真相，果断决策》 当一切*变得复杂时 让判断与决策成为常态 环境太复杂，如何寻找有效信息？ 思维混乱、模糊，如何厘清逻辑？ 怎样判断与决策，才能直击要点？ 在现代生活中，我们接触到的信息越来越复杂，大脑对这些复杂信息的处理能力也需要逐步提高。想要拥有更强的信息处理能力，*要优化大脑的算法。 脑熵是指大脑可以访问的神经元的数量水平，用来衡量大脑对复杂信息的处理能力。脑熵越高，说明大脑的信息处理能力越强。而信息的处理能力与我们的思考方式和决策能力息息相关。 本书以知识的功能模式为主体，提出了优化心智算法“四部曲”，分析了人类如何描述表象、解释现象、预测趋势、改造自身和外界。同时，为改善思考方式和提高决策能力，本书通过拆解认知心理学、神经科学等领域的研究成果，得出有效改善信息处理能力的方法，帮助人们减少知识盲区、思维盲区和认知偏见，从而提升处理复杂信息的能力。 《讲好你的故事：66个小行动改变人生剧本》 《讲好你的故事：66个小行动改变人生剧本》是从普通职员到职场自由人的精彩故事荟萃，是献给每位职场打拼者如何巧变、创前程的箴言。 希望你听完我的故事，也可以坦然对待并接受自己的背景。无论你的出身如何，只要能在职业生涯中不断进取*好。记住，许多人甚*根本不关心你的社会地位，因为还有许多更重要的事情值得他们关注。如果你像当初的我一样感到自卑，可能你只需要改变思路而已。毕竟重要的故事是你跟自己讲的那个故事。 一些看似小行动的职场行动，可以让你在事业上取得巨大的成功。如果是富有创意、充满机敏和时机恰当的行动，还能够持续影响你的自我成长，在面对不确定性和危机时，为你的职业之旅保驾护航。 《面对的勇气：做无惧无畏的自己》 恐惧是人类本能的情感，也是人类*古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。 很多时候我们缺的不是*感，而是内心的恐惧感太多了。 恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚*可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。当然，恐惧也有其积极意义，即提醒我们注意和应对危险，激发我们的潜能与专注力。 作者系统解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等），对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（担心自己表现不好），对未知与失控的恐惧（因负面预期引发的逃避心理），等等。 每种恐惧情绪背后*有一个故事，你要相信在故事的结尾，生活、时间和你的勇气终会帮你*恐惧，也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于：当你面对令你恐惧的事情时，你不再感到那么无力了。 《我为什么要听你的：如何与强势的人相处（图文典藏版）》 为什么与某些人相处会累、焦虑、压抑、委屈、悲伤，甚*有种难以言说的不舒服？ 有这样一类人，他们能够巧妙地利用一些技巧，打着为了你好的旗号，潜移默化地影响你，使你按照他们的意愿行事，而这种过程常常发生得很隐匿。 与这类人相处时，我们可能会在本该拒绝的时候说了Yes，在争取自己应得利益时却感到内疚，在表达合理不满时却充满恐惧，甚*频繁地自我怀疑、患得患失。 这类人通常表现得很强势，但更多情况下，他们会带戴着各种各样的面具，让你难以识别却总会感到与他们相处时被影响和支配。 那么，该如何识别并学会与这类人相处？该如何夺回人生的自主权？ 本书有你想要的答案。  



作者简介：  
《反本能：如何对抗你的习以为常》 卫蓝 心理学硕士；知乎心理学知识达人，时间管理讲师，领英、争鸣网专栏作者，自媒体人；致力于心理学知识的生活化应用，让枯燥的理论变得有趣而实用；著有《暗理性》。 《脑熵：如何直击真相，果断决策》 卫蓝 心理学硕士，知乎心理学知识达人，时间管理讲师，领英、争鸣网专栏作者，自媒体人；致力于心理学知识的生活化应用，让枯燥的理论变得有趣而实用；著有《反本能》《暗理性》。 《讲好你的故事：66个小行动改变人生剧本》 [新加坡]沈文才 CFA、银行家、兼任教授、领英中国的专栏作者，有数百万领英粉丝。出生新加坡，住在香港，为金融机构提供风险管理、融资、投行服务。同时也在香港科技大学、北大光华、清华苏世民学院、中国人民大学讲课，教授金融和职场技能。曾任瑞士银行（UBS）投行部董事总经理，还先后在星展银行、渣打银行工作过。 《面对的勇气：做无惧无畏的自己》 [法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André） 法国心理学家、精神科医师、作家，法国认知行为疗法的领军人物，将正念冥想引入精神*领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床*课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学书，每本在法国的销量**过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。 《我为什么要听你的：如何与强势的人相处（图文典藏版）》 [法]伊莎贝尔·娜扎雷—阿加（Isabelle Nazare-Aga），主要从事行为和认知方面的*和培训。她在自己的私人诊所从业*过30年，主持过自尊自信、自我价值感、人际沟通和压力管理等培训课程。除培训师和讲师的身份外，她还是一名心理学书作家。  

目录：  
《反本能：如何对抗你的习以为常》  
第 一篇 反本能之自我提升·战胜低配的自己  
第 一章 根源探索·事情那么多，我们为什么总想拖延  
感性 vs 理性·为什么我们不懂得克制自己 004  
虚假的疲劳·为什么我们总想放弃 006  
享乐的大脑·为什么我们总想玩手机 009  
社会的螺丝钉·为什么事情做久了会没精神 012  
不走陌生路·为什么改变总是那么困难 015  

*章 对症下药·当拖延发生时，我们如何有效应对  
改变很简单·从简单开始的蝴蝶效应 019  
给个进度条·看得见的进步，让改变更有效 022  
有效重复·让新习惯替代坏习惯 025  
心理奖惩·让改变像玩游戏一样有趣 027  
有效放松·什么是正确的休息姿势 030  
记忆的线索·到适合的地方，做想做的事 034  

第三章 学霸模式·手机时代，如何更好地自我控制  
时间黑洞·为什么我们总想刷手机信息 037  
萎缩的大脑·沉迷网络社交可能让人变笨 041  
接纳性对抗·如何远离手机的负面影响 043  
*计划不*·为什么“充电”计划总是失败 046  
别让思考止步·*的办法不会一开始*出现 049  
仪式感·如何更好地落实计划 052  

第四章 学习的障碍·为什么付出了却没有回报  
大脑的假设·它可能是台高阶*计算机 057  
知道感·知道了*代表懂了吗 059  
选择性注意力·我们真的全*学到了吗 063  
攀登障碍·学习也是一个打怪升级的过程 066  
忘掉不开心·遗忘是大脑的自清理过程 069  
愉悦的情绪·大脑效能*的学习状态 071  

第五章 扔掉低配·*学习的核心配置  
关联的知识·灵感的来源、思维的提升 075  
*巩固·集中学习 vs 发散学习 079  
疲惫的身心·大脑学习的低效率状态 081  
浮躁的解除·如何更好地利用网络提升自己 084  
构建知识体系·大脑认知资源的节能模式 086  

*篇 反本能之群体接触·让自己成为高情商的人  
第六章 不如愿的接触·社交过程中的盲区  
“听我的！”·控制欲是人际关系的“杀手” 095  
“我*知道！”·吵架时为什么总想否定对方的一切 097  
让人“变笨”的爱·为什么有人看不见恋人的缺点 100  

第七章 良性循环·如何建立有效的社交关系  
熟悉即*·为什么你需要跟别人混个脸熟 103  
自我表露·信任的建立在于相互了解 106  
相对剥夺·令人反感的滥好人 108  
有效赞美·夸赞是门技术活 110  

第八章 沟通的艺术·怎样才能好好说话  
拒绝争执·怎样改掉爱争辩的坏毛病 114  
为何家会伤人·如何与家人*密相处 118  
善意的释放·如何更好地与别人聊天 123  
自我实现预言·肯定别人是*的建议方式 128  

第九章 相处的艺术·一个自我完善的过程  
本能干涉·如何避免无故讨厌一个人 132  
模糊的边界·如何放下自己的执念 137  
看得见的影响·如何减少我们的负面情绪 141  
面具的背后·怎样才能大致了解一个人 146  

第十章 情绪的对抗·积极情绪 vs 负面情绪  
过不去的坎儿·我们为什么会沉浸于负面情绪中（一） 150  
过不去的坎儿·我们为什么会沉浸于负面情绪中（二） 152  
与内心谈判·接纳自己的不* 154  
被低估的影响·心理暗示的力量 156  
资源的矛盾·如何减少竞争产生的焦虑感 158  
第三部分  
第三篇 反本能之社会洞见·看到看不见的，说清想说的  
第十一章 外部干扰·有哪些常见的决策陷阱  
控制感的陷阱·过度乐观的人更容易“入圈套” 164  
呈现的画面·为什么我们总被故事说服 166  
决策在瘫痪·选择多，不一定是好事 169  
群体压力·再独立的个体也会受到群体影响 171  

第十二章 自我设限·我们有哪些思维盲区  
潜意识的偏心·我们真的比普通人*吗 175  
专业的错觉·专业人才存在的思维局限 178  
“*是看你不顺眼”·你反对的，我*要支持 180  
金字塔塔尖之外·成功者背后的无数失败者 182  
要不回来的成本·坚持还是放弃，这是个问题 184  
冲动是魔鬼·失去理智，定受惩罚 186  

第十三章 表达的逻辑·让别人知道你到底想说什么  
表述的利器·金字塔原理 189  
利器出鞘·如何利用金字塔原理 192  
结论先行·让别人明白你想说什么 195  
经验参照·为什么好的演讲者很喜欢举例子 197  

第十四章 一些实战·看到事物的本质  
存在的意义·人生是一场时间的旅行 200  
社会圈层·如何更快进步 203  
认知局限·读了那么多书，为什么无法改变命运 208  
伪科学的新衣·为什么有人相信星座 212  
偏激的言论·为什么很难看到客观的真相 215  
磨掉的棱角·我们是如何变得平庸的 217  

后记 对未来看得越清楚，行动越坚定 219  

《脑熵：如何直击真相，果断决策》  
前言 知识的功能：思维的质量决定生活的质量 _001  
*章 感知与表象  
人类如何获得*越感知的能力 _013  
感知 _015  
对比 _017  
模糊性 _021  
选择性 _024  
应对策略 _026  
语言 _028  
内部语言 _029  
语言丰富度 _032  
概念 _034  
表象关系 _036  
*章  
因果与解释  
如何*表象的迷雾，看到事物的本质 _039  
分析 _041  
5WHY 分析法 _044  
因果与相关 _046  
寻找因果 _049  
因果的形式 _051  
额外变量 _062  
第三章 模型与预测  
如何逼近真相，看到未来的趋势 _065  
定性预测和定量预测 _068  
模型思维 _071  
反馈系统 _077  
第四章  
改变与控制  
如何在真实的反馈中一步步接近目标 _087  
信息收集 _090  
信息筛选 _092  
信息反馈 _095  
策略调整 _097  
实验和模拟 _103  
第五章  
认知的盲区  
如何看到大脑对自己潜意识的“偏心”_109  
内部视角 _110  
自利思维 _116  
内群体偏差 _120  
*化思维 _124  
验证性偏差 _129  
第六章  
思维的捷径  
如何避免思维速度对思维深度的影响 _133  
代表性启发 _136  
可得性启发 _139  
锚定启发 _143  
专业偏差 _147  
避免狭隘的策略 _149  
第七章  
信息的诡计  
在注意力稀缺的时代，如何避免被欺骗 _155  
信息的真实性 _156  
信息的好坏 _160  
信息的诡计 _163  
片面性 _164  
模糊性 _167  
其他逻辑问题 _171  
后记 知识的种子 _173  
参考文献 _177  
《讲好你的故事：66个小行动改变人生剧本》  
序言 小行动串起的美好人生  

第1章 我的职业，我作主  
01 什么是复合型人才  
02 为什么需要*职业  
03 老板  
04 做自己的CEO  
05 良机总是出现在不合适的时候  
06 兴趣爱好令工作不再难熬  

第2章 利用社交媒体树立个人品牌，启动职场生涯  
07 你有招牌菜吗  
08 橙色  
09 善用社交媒体，为个人发展服务  
10 连贯性  
11 如何做好社交媒体的内容  
12 如何吸引更多粉丝关注  

第3章 积累社会资本，扩大人际网络  
13 熟悉你常去的餐厅  
14 餐盘上的文化好奇  
15 如何建立高质量社会关系网  
16 年轻人也能为你增加价值  
17 一个人走得快，一群人走得远 18 如何组织自己的社交活动  

第4章 把握劝导、沟通和谈判的力量  
19 情景逆袭的3P法则  
20 调制波旁可乐鸡尾酒  
21 远渡重洋的快递费值得吗  
22 *有价值球员还是进步*快球员  
23 别穿“藏鸡西服”  
24 TEDx演讲怎样练成的  
25 你需要ESP  

第5章 记住：你其实也在做销售  
26 自我推销七步走  
27 推销好处，而不是特点  
28 改送巧克力  
29 棘手的问题  
30 提供赠品  
31 一边盯CEO，一边盯CFO  

第6章 人生从不会一帆风顺：兵来将挡，水来土掩  
32 谢思怡的挑战  
33 纯利  
34 食物和服务哪个更重要  
35 为什么要谈自己的糗事  
36 “同用一个碗”原则  
37 机场测试你能通过吗  

第7章 放手一搏：为什么值得去冒险  
38 碰碰运气  
39 为何要冒险  
40 把不幸变有幸  
41 放下尴尬，争取机会  
42 从香港转向纽约  

第8章 改变自己，开发新兴趣，学习新技能  
43 释放人力资本的力量  
44 “追随你的热情”可能不妥  
45 因为各有差异，我们成为一体  
46 别再说什么打破思维定势了  
47 三人行，*有我师  
48 善用科技  

第9章 生活中的智慧：充分利用金钱、健康和时间  
49 不要劳力士，要天美时  
50 什么是FUM  
51 钱该怎么花  
52 应对工作压力的三种方法  
53 为什么及如何早上5:30起床  
54 不仅要管理时间，还要管理精力  

第10章 幸福生活的贴心简短指南  
55 乐在工作的一点心得  
56 我花得*有意义的2块钱  
57 巫师先生的非常规思维  
58 边走边谈  
59 大自然是我们的老师  
60 工作中的感恩清单  

第11章 如何展示思想领导力  
61 致董事长的信  
62 另一位裁缝，另一位厨师  
63 如何成为社团领导  
64 明年我们需要的教育  
65 对22岁的自己要说些什么  
66 目光要远大  

《面对的勇气：做无惧无畏的自己》  
目录  
第 一章 正常的恐惧和病理性恐惧 / 1  
恐惧：警报系统 / 4  
从病理性恐惧到恐惧症 / 8  
强烈的恐惧和恐惧症是一种过敏式恐惧吗 / 14  
如何克制恐惧情绪 / 17  
恐惧的不同面貌 / 18  

*章 恐惧和恐惧症从何而来 / 21  
我为什么会恐惧 / 26  
恐惧症和过度恐惧从何而来 / 27  
儿童的恐惧 / 31  
恐惧是人类遗产的一部分 / 33  
在恐惧症面前我们并不平等：易感体质 / 37  
恐惧和恐惧症的学习 / 41  
为什么女性恐惧症患者比男性恐惧症患者更多 / 47  
有关恐惧症来源的总结 / 50  

第三章 恐惧和恐惧症的机制 / 53  
恐惧症的3 个构成部分 / 57  
行为机制：加重病情的逃避行为 / 59  
心理机制：恐惧有一双大眼睛 / 64  
勇气和判断力 / 80  

第四章 面对恐惧的基本方法 / 83  
拒绝听从恐惧 / 86  
弄清楚让你产生恐惧的究竟是什么 / 89  
不再害怕恐惧 / 92  
改变看世界的角度 / 95  
按照*守则面对自我 / 100  
尊重你的恐惧并让他人也尊重你的恐惧 / 105  
思考你的恐惧的成因和功能 / 108  
照顾好自己 / 111  
学会放松 / 114  
持久地努力 / 115  

第五章 战胜恐惧症 / 117  
恐惧症能治好吗 / 120  
*的*要生理途径 / 123  
认知行为疗法 / 127  
恐惧症和精神分析 / 136  
条条道路通罗马，但路程不同 / 138  

第六章 恐惧和恐惧症：历史及分类 / 141  
恐惧症不是神经症 / 146  
恐惧症的三种类型 / 147  

第七章 简单恐惧症 / 149  
强烈恐惧和特定恐惧 / 153  
动物恐惧症 / 157  
自然因素恐惧症 / 160  
幽闭恐惧症和缺氧恐惧症 / 162  
交通工具恐惧症 / 163  
血液创伤恐惧症 / 169  
患有多种恐惧症时怎么办 / 172  
独自面对恐惧 / 173  
如何*特定恐惧症 / 176  
本章提到的患者后来怎么样了 / 179  
虽然简单，却无处* / 184  

第八章 社交恐惧和社交恐惧症 / 187  
让人恐惧的社交 / 190  
一种爆发性强但影响有限的社交恐惧：临场紧张 / 198  
一种轻微却令人烦恼的社交恐惧：害羞 / 203  
一种病理性恐惧症：社交恐惧症 / 209  
与社交恐惧有关的研究 / 217  
如何*严重的社交恐惧症 / 220  
“我厌倦了这种次生存……” / 228  

第九章 对身体不适的恐惧 / 231  
不适感 / 238  
是对不适感的恐惧还是惊恐发作障碍 / 239  
影响生活的恐惧 / 249  
惊恐发作障碍的发病机制 / 250  
与惊恐发作有关的科研成果 / 255  
面对惊恐发作和不适 / 259  
如何*广场恐惧症 / 262  
保持战绩：运动万岁 / 266  

第十章 其他恐惧 / 267  
假性恐惧和假性恐惧症 / 269  
罕见的恐惧和恐惧症 / 272  
不典型和罕见的恐惧症 / 278  
由其他焦虑性疾病引发的恐惧和恐惧症 / 279  
有关恐惧和恐惧症，我们作何结论 / 286  

结语 / 289  
练习 / 291  
参考文献 / 297  
《我为什么要听你的：如何与强势的人相处（图文典藏版）》  
引　言 / 1  

上篇 强势者长什么样  

第 一章 强势者的6种类型 / 6  
伪善型 / 6  
诱惑型 / 8  
“利他”型 / 10  
“学霸”型 / 12  
“羞怯”型 / 14  
专制型 / 16  

*章 如何识别身边的强势者 / 21  
不要关掉你头脑里的探测器 / 21  
强势者的30项特征 / 27  
强势者的“DNA” / 37  
破译强势者的行为暗语 / 49  

第三章 莫名其妙的负罪感 / 55  
危险的手段——使他人感到愧疚 / 55  

第四章 无中生有的“悲惨” / 65  
危险的手段——装可怜，博取同情 / 66  

第五章 鸡同鸭讲 / 70  
危险的手段——迂回的沟通伎俩 / 71  

第六章 贬低他人，抬高自己 / 89  
一有机会*展开“机关枪式”的批评 / 90  
把自己的缺点投射到他人身上 / 92  
把他人*当成幼稚无知之人 / 93  
不放过别人的任何错处 / 96  

第七章 将“利益当先，责任靠边”奉为人生信条 / 100  
*把错误推给别人 / 100  
动不动*打退堂鼓 / 102  
模糊自己的立场或态度 / 102  
窃取他人的劳动成果 / 104  
避免参与任何决定 / 104  
逃避问题或躲避那些需要他们做出交代的人 / 106  
利用媒介传递信息 / 107  

第八章 挑拨离间、制造不和的坏毛病 / 109  
制造嫌隙的高手 / 110  
利用“×××向我抱怨你……”之类的措辞 / 112  
嫉妒别人恩爱*试图搞破坏 / 114  
在你面前发表不尊重你*友的言论 / 119  
切断伴侣与外界的联系 / 121  
无视群体内的矛盾纷争 / 123  
上篇结语 / 125  

下篇 如何提防强势者  

第九章 改变看待事物的方式 / 130  
别再奢望与强势者展开理想沟通 / 131  
固有观念的陷阱 / 132  
用现实来检验你的思维模式 / 136  
给现实中的自己重新定位 / 141  

第十章 见招拆招 / 145  
多多训练自己 / 146  
不同情境下的应对方式 / 151  
勇敢反击的益处 / 160  

第十一章 自尊自信，从容应对 / 162  
敢于并懂得拒绝 / 163  

第十二章 一些重要的自我保护法 / 172  
挣脱套在你身上的枷锁 / 172  
不要再讲述你生活中的细节 / 175  
别答应那些表意不明的请求 / 177  
记录下一切 / 177  
团结一致 / 179  
第 一时间告知*友 / 180  
拒绝成为中间人 / 180  
区别对待强势者 / 182  
谨慎应对奉承话 / 183  
惹不起，躲得起 / 185  
下篇结语 / 186  

致　谢 / 188