商品详情

版 次：1

页 数：217

字 数：160000

出版时间：2016年04月01日

开 本：大32开

纸 张：胶版纸

印 次：1

包 装：平装

是否套装：否

国际标准书号ISBN：9787513231923

内容简介

　　《走出失眠:这样调理失眠更好》内容有美妙的音乐治失眠——音乐疗法、不要做气炸自己的气球——给愤怒一个出口、—个小丑进城胜过一打医生——寻找久违的笑容、有快乐的心就有快乐的容貌——快速乐观法、做自己的幸福建筑师——对自己的情绪负责、学会欣赏路边的风景——活在当下的智慧等。

目　　录

第一篇　揭开面纱——我们都应该知道的睡眠知识 

　一、睡一个好觉，胜过吃补药——睡眠的重要性 

　二、睡眠也有迷人的变化——睡眠有分期 

　三、一躺下就睡着——高质量的睡眠 

　四、睡眠时间因人而异——睡眠的个体差异 

　五、老人打盹有益处——老年人的睡眠特点 

　六、想要睡安稳不容易——女性睡眠特点 

　七、真想长个高个子——生长激素与睡眠 

　八、日出而作，日落而息——褪黑素与睡眠 

　九、体内的生物钟要好好工作——生物钟与睡眠 

　十、睡眠可以增加抵抗力——睡眠与免疫 

　十一、梦是我们内心的声音——梦的意义 

　十二、多梦只是一种感觉——对梦的误解 

　十三、你可能并没有失眠——失眠的检测