《練習不比較》

作者：梁經緯博士

出版社：萬里機構

出版日期：2026/03

語言：繁體中文

ISBN：9789621476609

規格：平裝 / 224頁 / 213 x 150 x 16 mm / 2C+2C印刷 / 1版

出版地：中國香港

本書分類：心理學/心理健康

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

真正的自由，不是超越別人，而是活得像你自己！

我們無時無刻都在比較：比成績、比外貌、比收入、比孩子、比人生進度……你不覺得累嗎？

如何讓我們從比較的旋渦中走出來，走出一條屬於自己節奏的路？

此書從華人文化的「面子」與制度壓力出發，走過童年、青少年、愛情、婚姻、教養、職場、大灣區與移民處境，除了有專業心理學家分析及解說，更提供實作練習，讓改變成為可能——

透過「小步、可見、溫柔、務實」的原則，逐步將比較從「他人標準」，轉為「我在乎的價

值與進步」。

從今天起，練習不靠比較也能站穩自己！

作者簡介

梁經緯博士 Dr King Wai Frank LEUNG

擁有超過三十年專業經驗的國際資歷輔導心理學家，現於英國註冊執業。他是英國健康與護理專業委員會（HCPC）註冊輔導心理學家、英國心理學會（BPS）特許心理學家及副院士，同時是香港心理學會（HKPS）院士及註冊輔導心理學家，並曾出任該會輔導心理學部主席（2010-2014）。

梁博士專精於阿德勒心理學、創傷知情治療、跨文化適應、親職與伴侶關係輔導、焦慮與壓力管理，以及正向心理學等領域。臨床實務以外，梁博士曾於香港高等教育機構任教，先後擔任課程主任、心理學系主任及首席講師等要職，並獲頒「傑出教師獎」。他曾參與多項學術課程認證工作，並曾擔任香港學術及職業資歷評審局（HKCAAVQ）評審小組成員，協助心理學專業課程評核。

梁博士為Care & Beyond–WellnessServices 創辦人，提供心理治療、臨床督導、機構顧問與心理教育服務，並帶領團隊參與2008 年512 四川大地震心理支援。