读书能塑造一个人的一生：我们读什么书，就会成为什么样的人。读什么？怎么读？如何借由阅读，进而思考、践行？《读书是一辈子的事》作者樊登历时4年，深度解读150本好书，超过1亿人次收听。他提出“读书是一辈子的事”的理念，并分享了自己的选书方法、速读秘密以及独立思考的窍门。此外，本书涵盖了樊登对认识自我以及如何成长的关键思考，以发掘内在天赋、不断精进、进阶突围贯穿个人的成长路径。旨在帮助读者改变固化思维，通过科学和心理学的有效方法，直面业已清晰的未来挑战，成为拥有终极竞争力的强者。

上 篇 认识自己

 关于认识自己的废话

 幸福的方法：事关幸福的积极心理学

 幸福是一种能力

 幸福的四个象限

 决定幸福的思维方式

 正念的奇迹：让焦虑自然消散

 痛苦的根源在哪里

 在生活中修习正念

 正念之行路漫漫

 我战胜了抑郁症：请记住，你并不孤独

 什么是抑郁症

 九个抑郁症患者的故事

 这样战胜抑郁症

 我的情绪为何总被他人左右：让情绪自由

 世上有四种“情绪病”

 病态的思维模式

 非理性的人生信条

 四步摆脱情绪控制

 你的生存本能正在杀死你：如何与焦虑相处

 为什么我们控制不住自己

 坏习惯到底从哪里来

 与生存本能和谐共处

 情绪急救：总有一个疗法适合你

 顶住被拒绝的伤害

 应对危险的孤独症

 在丧失中获得新意义

 内疚、反刍、失败、自卑的良药

 精神问题有什么可笑的：重塑精神世界

 生活在新时代的原始人

 负面情绪如何产生

 当我成为我的观察者

 为生活注入喜悦的细节

 让自己成为变化中的一部分

 消除压力，从大脑开始：用科学的方法赶走压力

 战胜压力是不可能的

 大脑的内部运作

 制造神奇的血清素

中 篇 了解未来

 面对未来的正确姿势

 未来简史：从人类如何胜出到人类的未来命运

 死亡的末日

 智人的胜出

 智人的退出

 未来的可能性

 人工智能时代：未来时代的生活

 人工智能不是人类的仆人

 人工智能带来的冲击

 我们在变化中怎么办

 指数型组织：打造“独角兽”公司的十一个最强属性

 线性思维与指数思维

 创业能否成功的分界线

 指数型组织的十一个最强属性

 打造指数型组织

 共享经济：重构未来商业模式

 Zipcar带来了新世界的气息

 人人共享的三大核心

 共享经济创造奇迹

 从零开始，人人参与

 翻转课堂的可汗学院：未来的学习会是什么样

 可汗的创业之初

 消灭隐患的精熟教学法

 存在的，未必是合理的

 为现实和未来带来机会

下 篇 精进生活

 与自己和解直达精进

 离经叛道：做有趣、有胆、有谋的创新者

 创新者的两面性

 如何判断好创意

 获得支持的方法

 创新的时机选择

 创新者的养成

 你要如何衡量你的人生：正确的思维方法比答案更重要

 原理能提前向你描述行为的后果

 确保事业成功的战略与配置

 把心力交给你的家庭和朋友

 100%的正直比98%的正直更容易实现

 少即是多：找到你的小确幸

 简单的生活静水流深

 十八个改变生活的建议

 用舍弃来重新设定生活

 向前一步：何时觉醒都不晚

 女性的困惑与恐惧到底是什么

 八个建议让女人的人生丰满、轻盈

 女性觉醒也是亲密关系的礼物

 这书能让你戒烟：好办法不需要意志力

 戒掉小毒虫：尼古丁

 戒掉大毒虫：心瘾

 快乐戒烟并不难

 非暴力沟通：用爱和理解打开一切

 力挽狂澜的非暴力沟通

 在生活中隐藏的暴力

 只要四步，开辟新局面

 讲出你未满足的需求

 练习以爱回应世界

后记：如何识别一本好书

参考文献

樊登，“樊登读书”创始人。西安交通大学本硕、北京师范大学博士，1999年国际大专辩论赛冠军，前央视主持人。

2004年起，在北京交通大学任教。2013年从北京交通大学辞职，创办以自己名字命名的“樊登读书会”，2018年“樊登读书会”完成品牌战略升级，正式更名为“樊登读书”。至今已影响超过4000万用户。

著有《樊登讲论语：学而》《陪孩子终身成长》《读懂孩子的心》《读书是一辈子的事》《读懂一本书》《可复制的领导力》等现象级畅销作品。

从苏格拉底到现在的哲学家，无数的“大脑袋”所做的最主要的工作就是帮助人们认识自己。从目前“吃瓜群众”的数量来看，这个工作不算成功。所以，就当是废话吧，也不在乎我再多说一些。

首先，我们得知道为什么认识自己是一件困难的事。小孩子在刚出生的时候是困惑的，他们以为整个世界与他们是合一的。小胳膊一挥，好像整个世界都在动。后来，慢慢发现自己哭的时候别人似乎并不难过，才知道自己和世界的不同，但依然倔强地认为世界应该听自己的。所以，所有三岁前的孩子都有过不讲理哭闹的时候，那是因为他们不能理解居然别人没有和他一样的感受。等到受了很多现实的挫折后，他们才学会观察和理解他人。

大部分人会觉得世界比自己要强大和重要得多，所以通过世界的反馈来定义自己。为什么让一个孩子看电视长大会情商比较低？因为他对电视所做的事电视没有反馈，所以他无从判断这件事的对错和尺度。大部分人的发育就到这里了，世界怎么反馈我，我就是什么。我的收入排名、学历、出身、社会荣誉，这一切就构成了我的人生和追求。当然，总会有智者停下来问问：这真的是我吗？这真的是我想要的吗？

佛陀为了这件事在菩提树下苦苦思索，突然明白，众生皆具如来智慧德相，皆因妄想、执着不能证得。我们通过大量的人生经验总结出来的那些社会标准，竟然成了遮蔽我们认识自己的最大障碍。这些妄想、执着究竟是什么？简而言之，就是惯性。就像智者不理解人为什么总在不断地追名逐利，我们也无法理解飞蛾为什么执着地扑火。每个人都有自己的惯性行为，太执着了就会有伤害。比如，一个小时候因家庭贫困而被嘲笑过的孩子，就有可能为了面子活一辈子，顿顿饭都要抢着埋单；一个被父母伤害过的姑娘，就要在男朋友面前各种“作”，以证明对方在乎她；从小被严格要求的学霸，做什么事都不能令自己满意，焦虑得睡不着觉……这就是惯性的来源，你无法选择。

幸好还有智者们：老子说要复归于婴儿，就是要复所有的伤，回归到与天地合一的境界；佛陀说要破除我执，就是要打破惯性，重新认识自己和世界的关系；孔子说自己70岁以后随心所欲，不逾矩，他老人家应该是和自己和解了。如果你觉得这些人离你太远了，你只需要知道怎样才能不用还房贷，那你这辈子恐怕有还不完的房贷了。人最怕生活在一个对痛苦习以为常的世界。麻木并不能减少痛苦，相反，对生活麻木的人往往对痛苦更敏感。比如一个声称破罐子破摔的人，就很有可能因为一次不公平的对待而报复社会。中国古人讲：以理化情。越接近这个世界的原理和真相，就越觉得众生可爱、可怜。

你今天有点儿钱又有点儿闲，这正是认识自己最好的机会。如果你把来之不易的闲工夫只用来玩游戏，那当然无可厚非，只能说那是你当下的选择。但万一，你突然灵光乍现，想要拿起一本书，去了解这些智者都是怎样思考人生的，那请你不要放下这个善缘，也许这一刻就是你人生的转折点。你要对时间有点儿信心，在时间的严格筛选之下，还能够在书店里有一席之地的思想载体，多半值得我们了解一下。好的书最终都会把你引导向同一个方向——认识你自己。我为什么会这么想？为什么会那么做？为什么会有这样的感觉？我能不能走上另外一条道路？还有没有不同的道路？

如果一本书中所说的东西都是迎合你的需求、增加你的自我崇拜、放大你的欲望、跪求你的认同的，你一定要小心，它不只是想赚你的钱，还想让你变得更傻。很多人按照惯性生活，这对于想要利用这一惯性的人来讲是再好不过的。当你有了独立的思考能力，开始想自己的惯性和本质了，有人说上帝就会发笑。但谁又知道上帝不是看到你迷途知返而发出会心的微笑呢？

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《读书是一辈子的事》是作者樊登读书会的拳头产品，分享读书的智慧和心得，它将会是一本现象级的百万册畅销书！ 樊登和罗胖是相似的大IP，都拥有巨大能量，深刻把握知识付费时代的用户需求。 不同的是，樊登专精读书，更懂得阅读的心态与心理，所以《读书是一辈子的事》，既干货满满，又能让读者吸收其中的知识像吃面条一样顺溜！