课程时间

每周五 19:00—20:00（11.1；11.8；11.15；11.22）

课程地点

新光天地 5F B区 交通核露台

课程安排

（一）预备式；第一式 双手托天理三焦；第二式 左右开弓似射雕

（二）第三式调理脾胃须单举；第四式五劳七伤往后瞧

（三）第五式摇头摆尾去心火；第六式双手攀足固肾腰

（四）第七式攒拳怒目增气力；第八式背后七颠百病消；收式

教师简介

曾丽：八段锦课程讲师，中国武术三级裁判员、中国武术二级社会体育指导员、渝北区武术协会会员、渝北区子陆武术健身辅导站站长，曾获2023全国公开赛太极剑银奖、渝北区第7届太极拳金奖、渝北区第七届太极剑金奖。

注意事项

1、穿着宽松、舒适的运动服装，便于身体的伸展和活动。避免穿着过于紧身或束缚身体的衣物，以免影响动作的完成度。

2、选择合适的运动鞋，提供良好的支撑和稳定性，减少脚部受伤的风险。

3、在上课前避免过饱或过饥。如果吃得太饱，可能会在练习过程中感到不适；而空腹练习则可能导致体力不足。一般建议在上课前 1-2 小时进食适量的食物。

4、避免在上课前饮用过多的咖啡、茶等刺激性饮料，以免影响情绪和注意力。

5、报名费20元于本期夜校课程全部结束后5个工作日内统一原路退回。

后台报名成功（以系统名单为准）且任意一门课程全勤的学员，在课程结束后可领取全勤奖[盒马烘焙蛋糕]一份，单个学员最高赠送2份。

开课前15分钟，凭报名下单信息进行签到确认，添加课程群咨询更多内容