《你好！情绪》是一本让孩子认识和了解自己情绪的书。本书介绍了快乐、生气、伤心等28种情绪，并为这些情绪赋予了生动有趣的形象，以简单易懂的语言、贴近于孩童的视角讲述各种情绪的习性。通过阅读这本书，孩子们可以了解自己内心有着怎样的情绪，这些情绪在什么时候会出现，要怎样做才能向他人传达自己的情绪，以及要如何应对消极的情绪。

池谷裕二，1970年出生于日本静冈县，药学博士，脑科学研究者，曾担任美国哥伦比亚大学客座研究员，现为日本东京大学药学系研究科教授。池谷裕二擅长用通俗易懂的语言向大众讲解近期新的科学研究成果，著有《考试脑科学》《海马记忆法》《提高记忆力的秘密》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等热销书籍。

“住”在你心里的情绪 2 快乐浣熊 4生气鼬 6伤心鱼 8厌恶紫薯 10害怕雷达 12惊吓猫 14怨恨甲虫 16绝望晴天娃娃 18可恨绵羊 20恐惧蟹 22高兴豹 24害羞狮 26找借口宝宝 28失望花菜 30后悔风信子 32自暴自弃草 34自豪薯条 36幸灾乐祸鸟 38孤单蘑菇 40麻烦犀牛 42不安熊猫 44安心狗 46憧憬鱼 48别扭蝌蚪 50不错蜂 52放弃蜜瓜 54急躁海獭 56同感鸭 58成为想象中的自己 我为什么会变成这样 60转换下自己的心情 62 ?6?9?6?9 ?6?9?6?9?6?9 ?6?9?6?9?6?9你该怎么办事例1 对总说“不要”的人束手无策64事例2 遇到总是在胡闹的人 65事例3 不敢和陌生的同学说话66事例4 我讨厌被模仿67 事例5 讨厌大人说“不要狡辩”68事例6 吵完架，从不先道歉 69?6?9?6?9?6?9?6?9

这是一本教你如何与自 己的情绪“交朋友”的书。我 们把自己所能感受到的情绪 画成了各种形象，并为之取 名为“情绪角色”。在现实生 活中，你能和自己的情绪“ 好好相处”吗？ 我们有着让人感觉不错 的情绪，如开心；也有着让 人讨厌的情绪，如悲伤。为 什么我们会有这些情绪呢？ 其实，就算是令人讨厌 的情绪也是有优点的。比如 ，我们的身体为了让我们规 避危险而产生了恐惧的情绪 。 此外，情绪也会影响你 的未来。为了更好的将来， 人类怀有希望且为之而努力 。但有时，也会出现就算努 力了也无法实现梦想的情况 ，我们会因此感受到悲伤、 懊悔、失落等情绪。 你可能会说：“不要对未 来抱有希望就好了！”但如 果对未来不抱有希望，那你 将很难感受到高兴和幸福的 情绪。这样的话，你将会过 着不太如意的生活。 所以，希望你不仅能拥 有喜欢的情绪，也要接纳讨 厌的情绪。令人讨厌的情绪 也有好的一面，让人感觉不 错的情绪也有不好的一面。 提前了解各种情绪的习性， 这样，无论情绪如何，你都 能去好好应对。这就是所谓 的“与自己的情绪交朋友”。