《天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】》

作者： 克里斯多福．麥杜格  

原文作者： Christopher McDougall

譯者： 王亦穹

出版社：木馬文化  

出版日期：2024/03/27

語言：繁體中文

ISBN：9786263146280

規格：平裝 / 328頁 / 17 x 23 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：生活風格> 運動/戶外活動> 跑步

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內容簡介

人的身體，天生為了跑步而設計！

★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★

──「跑步」書寫最佳經典──

《紐約時報》 暢銷書榜連續4年

《華盛頓郵報》年度最佳書籍

全球25國授權，總銷量破150萬冊

亞馬遜跑步書類長霸15年冠军

◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？

在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），

他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏*尖選手，締造傳奇。

這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？

為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的熱血旅程，

與多位傑出跑者相識，並遍訪教練、生物學與耐力運動專家，探求跑步的一切。

最後，領略跑步要領的他，腳痛不藥而癒，甚至能與*尖好手一同進行越野長跑！

◆人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。

本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程，也包含一流超馬跑者的動人故事，

同時釐清人類在跑步運動上的突破，在在證明了：人體生來適合跑步，

人類是地球上最有耐力的跑者，幸福的祕密，就在我們腳下。

向前跑，能滿足全身心的暢快；每一步，都喚醒對生命的熱愛！

◆沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！

奔跑是我們的本能，將呼吸、心靈與肌肉融合為一，在曠野中流暢奔行──

越過極度疲憊與沮喪的界線後，也許會發現：自己擁有從未意識到的力量與自在。

＃從演化角度看，人類是天生跑者＃

☆人類的氧氣使用效率*佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。

☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。

☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。

☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。

＃跑度對身心的助益＃

☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。

☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。

☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。

作者簡介

克里斯多福．麥杜格（Christopher McDougall）

美國賓州人，哈佛大學畢業後曾為美聯社的戰地通訊記者，也曾任職於《紐約時報雜誌》、《跑者世界》、《男性健康》雜誌等媒體，獲得三次全美雜誌報導獎決選。另著有暢銷書《天生是英雄》。

原本他因跑步引發腳痛，被許多醫生認為不適合再跑步，但他到墨西哥的銅峽谷，尋訪擅於長跑的「塔拉烏馬拉/ 拉拉穆里」(Tarahumara/Rarámuri)一族，從他們身上學會即使赤足跑步也不會受傷，還跑得更快更遠的要領；他將這段發現人們「天生就會跑」的經歷寫成書，從而激勵全球千萬人跑出第一步。

《天生就會跑》出版後被廣譽為跑步主題寫作經典，連續四年榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，全球總銷量破150 萬冊，並獲亞馬遜書店「一生必讀100本書」殊榮。

譯者簡介

王亦穹

師大翻譯研究所畢業，專業譯者，譯作包括《天生就會跑》、《完全政變手冊》、《天虹戰隊小學》、《可汗學院的教育奇蹟》等。

目錄

專文導讀

跑步，是一種天生的需求與能力 ──徐國峰

跑步帶我們向內發現熱情，對外連結情感 ──鄭匡寓

正文（第一章～第三十二章）

後記

附錄

書中主要人物資訊

書中重要賽事（按中文筆畫排序）

人名、種族名中英文對照

地名中英文對照