内容介绍
健康的生活方式是预防慢性病的重要防线。健康的生活方式即合理膳食、优质睡眠、足量饮水、适量运动、情绪稳定、戒烟限酒、常晒太阳、定期体检等。改变不良的生活方式，做自己健康的第一责任人，健康就掌握在我们每个人手里。
商品详情
健康养生:好习惯胜过好医生
作 者:秦明珠 著
定 价:36
出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社
出版日期:2023年08月01日
页 数:192
装 帧:平装
ISBN:9787571329945
78岁南京中医药大学秦明珠教授，结合自己毕生所学，以及几十年来在教学和生活中积累的保健知识和养生经验，历时多年，反复修改、精心打磨，终于向广大读者呈现出这本适合国人阅读的养生书。秦教授从吃、喝、睡、运动、心态、体检等方面给您科学、实用的养生指导，让您身心都健康。
目录
●第一章 平衡膳食是健康的基础
进入“该怎么吃”的时代
民以食为天
我国饮食普遍现状
倡导平衡膳食
什么是平衡膳食
食物多样，谷类为主
获得全面、均衡的营养
有效控制血糖
维生素、矿物质发挥协同作用
发挥蛋白质互补作用
促进全家身体健康
摄入有益的化学物质
食物多样
食物多样才能满足人体需要
……
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