《生命中*大的寶藏就是你自己》

作者：曾寶儀

出版社：天下文化

出版日期：2024/10/31

語言：繁體中文

ISBN：9786263559691

規格：平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 雙色印刷

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 生活哲學

本書分類：影視偶像> 生活故事/傳記/創作

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！

生命所需的一切，都存在我們自己身上了，

別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中*大的寶藏。

在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺醒的課題上，又有了更多的前進與領悟。

在修習的路上精進，開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……

從幫助自己到改變別人，她以更澄淨洞澈的眼睛，

分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰，

想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：

那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。

「在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。

而我真心相信，我生命中*大的寶藏就是我自己！

這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，

可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，

但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，

讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，

但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，

這樣我的分享也就值得了。

願你也能明白你是懂得愛自己的那個人。」

——曾寶儀

作者簡介

曾寶儀

出生於香港，三歲時隨家人搬到台北，自稱為資深新住民。

前半生循規蹈矩考上了家人滿意的學校，卻也因為學校教會獨立思考的方式，有時家人會懊惱當時真不該做那個決定。畢業後進入媒體業，陰錯陽差從幕後走到幕前，開始了超過二十餘年，用主持人的身分體驗世界的生活。當過歌手演員作家，主持過綜藝、訪談、頒獎典禮、真人秀與紀錄片。得過一些獎也槓龜過很多次。現在過著「老天爺叫我幹麼我就幹麼」的生活。

出版作品包括：《人生*大的成就，是成為你自己》、《50堂*療癒人心的說話練習》、《一期一會的生命禮物》。

目錄

自序．沒有人比你更會愛你自己

第一部 ｜痛苦是覺醒的開始

1. 所有的痛苦，都是向內探詢的邀請

2. 我曾經用青蛙的身分，過著海龜的生活

3. 別人看起來我很好，為什麼我還是不快樂

4. 重新活出真正的輕盈跟自由

5. 運動，打破了「我辦不到」的執念

6. You’re more than this.

【與寶藏同在的練習】

練習 1 隨時問自己「你在這裡嗎？」

練習 2 與自己的身體同在

練習 3 與自己的情緒同在

練習 4 與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛

練習 5 與自己的黑暗面同在

練習6  與大自然同在

第二部 ｜找回完整的你自己

【完整拼圖．一】我和我自己的關係

1. 那些你沒有意識的事情，最終成為你的命

2. 沒有所謂的好與壞，只要你是有意識的

3. 因為不完美，我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事

4. 增加選擇、保持彈性，擁有好奇心

5. 重生：把自己再重新生下來一次

【完整拼圖．二】我和我的人際關係

6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡

7. 當你用你輕鬆的方式活著，你不會覺得累

8. 所有力量都來自你自己的生命，沒有人奪得走

【完整拼圖．三】我和世界的關係

9. 找到你在這個世界上的位置

10. 感恩是CP值*高的修行

11. 發心比行動更重要

12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊

第三部 ｜富足與日常

1. 健身教練的故事

2. 打掃阿姨的故事

3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容

4. 工作不是貼在你身上的標籤，而是你用來體驗這世界的方式

【與寶藏同在的練習】

練習 1 與愛同在，而不是與恐懼同在

練習 2 與事實同在，而不是編造故事

練習 3 與富足同在，而不是與貧乏同在

練習 4 與感恩同在，而不是與抱怨同在

練習 5 與健康同在，而不是與疾病同在

練習 6 與好關係同在，告別壞關係

練習 7 開始選擇你想與什麼同在

後記．Stand by yourself!

感恩小錦囊：如果有一天，我要說再見