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●第一章 凡事想开一点，忧虑就会少一点
想开了，就是在社交上拥有“钝感力”
没有比较就没有伤害
不要落入“弥补劣势”的陷阱
想得开，不是让你想太多
有时候，结果并没有那么重要
失败也无妨，先硬着头皮做吧
没失败过的人，才是真正的可怜人吧
任何人都能掌握“总会有办法的”咒语
第二章 想开了，就是不纠结、不苛求
不预判，让人际交往变得和谐
少刷存在感，在与他人的联系中生存
没有完美的人，“想开了”就是完美
以主动的心态面对所有事情
拥有“一个人的时间”，重新审视自己
我们不一样，我们都很棒
发掘优势，就能活出自己的色彩
即使面对烦恼，也心怀感激
重视自己的人生，“任性”一点也无妨
放下金钱和名利，更容易加深关系
第三章 想得开的人都善于转变心态
“扫除”或许是转换心情最快捷的方法
不要将烦心事拖到第二天
计较得失会让人的心胸变狭窄
无论身处何种境地，都要努力“化不利为有利”
不找借口，用行动解决问题
“想得开”之人会准备方案B
深呼吸让我们内心更平静
进可攻，退可守——在职场中保持社交距离
不是什么年龄做什么事，而是要活出自我
第四章 想得开的人都懂得释怀
不与生气的人站上同一个擂台
很好的“复仇”是堂堂正正地活在当下
生气的时候，开口前先从一数到十
“书写”愤怒让内心变平静
不要勉强去做超出自己能力范围的事情
直面自己的弱点，就能保持释然
没问题的部分，不需要反思
对于“多管闲事”的热心人，说“谢谢”就好
第五章 想开了，生命的花就开了
人生不设限，坚持“洗冷水澡”
聆听自己内心的声音，和真正的自己对话
想开了，自然能拥有高质量睡眠
想开了，生病也是一种修行
坦然接受生活中的所有事物
放下多余之物，拥抱简约生活
不被他人之言所左右，坚信自己的感受
拥有真正属于自己的幸福婚姻
优选的“想开了”是单纯地作为人活着
特别附录 让人宽心的“椅子坐禅”