书名：图解篮球个人技术 入门训练60项  
定价：49.8  
ISBN：9787115543226  
作者：李成名  
版次：第1版  
出版时间：2020-09  

内容提要：  
篮球是一项激烈的团队对抗运动，但也是一项十分强调个人技术的运动，在比赛中我们经常会面对一对一或一对多对抗的局面。本书从连贯动作到局部细节，以及篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解关键技术，是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导。从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球，本书囊括了可以帮助读者从零基础提高篮球水平的60项实用训练。通过阅读本书，读者可以迅速了解篮球的基础知识和训练技巧，使技术得到有效的提升。  



作者简介：  
李成名 毕业于北京体育大学篮球训练专业，现任欧帝体育创始人。国家二级篮球运动员，中国篮协*级教练员，北京市篮协A级教练员，*家级篮球裁判，执裁于全国男子NBL联赛和全国女子WCBA联赛。国内首批篮球训练师，曾担任五方特训中心特训部主管，训练过刘晓宇、韩硕、高颂、王子瑞等知名男、女篮国家队选手及CBA联赛球员。另有NSCA-CSCS及FMS功能动作筛查认证。 杜祥 毕业于北京体育大学篮球训练专业，现任欧帝体育联合创始人兼教学总监。国家一级篮球运动员，曾入选黑龙江省青年篮球队成员，并先后效力于NBL联赛郑州大运队、拉萨净土队和北京东方雄鹿队。中国篮协*级教练员，北京市篮协A级教练员，李宁篮球学院青训师，职业篮球特训师，曾带领欧帝青少年篮球俱乐部队伍（U10及U12）多次获得小篮球联赛分区赛*军及北京市小篮球联赛总决赛季军。  

目录：  
第 1章 篮球基础知识  
有关篮球的认知  
篮球运动的装备  
篮球的种类介绍  
如何挑选篮球  
篮球鞋的介绍  
篮球服的介绍  
篮球场的设备介绍  
篮球架的介绍  
篮球场地的介绍  
篮球场的分类  
篮球运动的构成体系及关系  
篮球运动的心理训练  
第　2章 篮球基础技术训练前的热身练习  

基础热身练习  
对侧手前后碰脚  
屈髋外展跳  
垫步直腿跳  
对侧肘碰膝垫步跳  
体能提升练习  
桌式爬行  
鳄鱼爬行  
跪姿俯卧撑  
俯卧撑  
双脚跳  
分腿蹲  
开合跳  
波比跳  
第3章　篮球基础技法练习  

练 习1　非持球姿势  
练 习2　持球姿势  
练 习3　拍球姿势  
练 习4　防守姿势  
练 习5　防守姿势  
练 习6　双脚错开姿势  
练 习7　平行姿势  
练 习8　三威胁  
练 习9　蹲起运动  
练 习10　跳步急停  
练 习11　跨步急停  
练 习12　90度前后转  
练 习13　180度前后转  
练 习14　变向  
练 习15　双脚起跳  
练 习16　单脚起跳  
练 习17　球的移动  
练 习18　球的移动  
练 习19　球的移动  
练 习20　颈部盘球  
练 习21　躯干盘球  
练 习22　膝盖盘球  
练 习23　单脚盘球  
练 习24　“8”字盘球  
练 习25　胯下盘球  
练 习26　S形盘球  
练 习27　背后绕球  
练 习28　背后绕球  
练 习29　背后绕球拨接  
练 习30　头部转腰部绕球  
练 习31　腰部转头部绕球  
练 习32　腰部转腿部绕球  
练 习33　腿部转腰部绕球  
练 习34　快速全身绕球  
练 习35　原地单手拍球  
练 习36　原地单手拍球  
练 习37　原地头上抛接球  
练 习38　换手运球  
练 习39　手指拨球  
练 习40　身前抛接球身后击掌  
练 习41　抛球后转身接球  
练 习42　单手头上抛接球  
练 习43　单手向上挑球  
练 习44　双手向上挑球  
练 习45　指尖运球  
练 习46　对墙运球  
练 习47　滑步  
练 习48　交叉步  
练 习49　小碎步  
练 习50　限制区防守滑步  
练 习51　防守步伐练习  
练 习52　三分球线滑动  
练 习53　圆圈滑步  
练 习54　前进步  
练 习55　后撤步  
练 习56　箱子滑步  
练 习57　跑、滑行  
练 习58　1对1 Z字形  
练 习59　跳停、转体  
练 习60　“剃须”练习