商品介绍

• 商品信息

• 出版社： 机械工业出版社

• 商品名称：练习的心态：如何培养耐心、专注和自律

• 作者：[美] 托马斯 M.斯特纳

• 市场价：35.0

• ISBN号：9787111553106

• 版次：1-6

• 出版日期：2016-11

• 页数：173

• 字数：108

当我们想要获取一种新技能或面对挑战时，需要的是耐心、专注和自律，但这些特质看起来很难捉摸或者难以获得。作者在本书中说明了如何学习生活中任何一个领域的技能，从高尔夫、做生意到养育孩子，方法就是学着爱上过程。我们的童年充满了试错。如果我们已经放弃了面对失败、重复和困难的能力，就根本无法学会走路或系鞋带。所以作为成年人的我们，为什么经常在首次尝试失败的时候就放弃这个目标呢？在研究我们如何学习时，作者发现，我们忘记了练习的原则，即立下目标并保持持续努力去实现的过程。作者教给我们的方法展现了适当的练习不是苦差事，而是一个人建立自律的有意义的过程。

致谢
001引言　人生就是漫长的练习
005第1章　学习开始
人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理，学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验，变成一个适合你生活中各种领域的过程，并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。
025第2章　以过程为导向，不以结果为导向
人生的悖论：
耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个。
057第3章　关键是视角
当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时，可以通过观察一朵鲜花来找到平和。问你自己：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？
081第4章　培养期望的习惯
习惯是学来的。
明智地选择它们。
095第5章　感知变化，创造耐心！
你需要的所有耐心，都已经处在你的内心了。
119第6章　4“S”方法
力求简化，将征服大多数复杂的任务。
133第7章　平静与DOC方法
客观是通往宁静心灵之路！
155第8章　教孩子，也从孩子身上学习
智慧并不是年龄的副产物。从你身边所有的人身上学习，同时也用自己的行为影响身边的人。
167第9章　你的技能在成长
有了刻意的和反复的努力，进步便水到渠成。