极限飞盘为一项融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点的团队型运动，曾被《纽约时报》评为世界上发展速度较快的运动。极限飞盘由于运动本身的新奇、活泼、变化、具挑战性、没有场地限制等等的诸多特点，是一项严格要求无身体碰撞的对抗型竞技运动。

同时飞盘运动很独特，因为他要求运动员自己在场上进行裁决，若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，运动员之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决，这种尊重被称为”极限飞盘的精神“。

极限飞盘运动让很多平时并不擅长体育运动的学员也十分喜爱这个项目，因为他们知道这并不是一个单纯依靠体力而是充满智慧和勇气的项目，每个人都能找到自己擅长的位置 。

丨课程设计丨

“极限飞盘运动”很好的诠释了信任、尊重、协作、公正、公平、自觉、鼓励、包容、欣赏、健康、快乐的精神！

飞盘的魅力究竟何在？

1. 我们可以控制飞盘在空中自由飞行的轨迹，这是一种很特别的感觉。

2. 有人传，有人接，每一次传接都是一次互动。

3. 容易上手，又有挑战性。每个人都能轻松学会，还有精彩的对抗赛可以挑战。

4. 飞盘让我们都可以动起来，享受去追逐的乐趣。

5. 提倡团队协作，单打独斗无法在比赛中存在，每一个得分都需要队友去配合，每个人都能参与其中。

6. 这是一项男女混合的运动，男女在场上实现了更好的互动，女生更加阳光，男生更加绅士。

丨课程规则丨

1. 开盘：每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始。双方各有7名球员。

2. 得分：当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的对友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。

3. 传盘：飞盘可以以任意方向或者轨道传给对友，但是球员不能手持飞盘跑动。手持飞盘的运动员必须在10秒中内将飞盘传给其他对友。防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。

4. 攻防转换：当传递失败（比如飞盘出界、掉落、或被阻挡、拦截），防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。

5. 换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。

6. 无身体接触：飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。Picks和Screens也属于犯规。

7. 犯规：若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行；若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。

8. 自行监督：飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。进攻方。

9. 比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

丨课程流程丨

08:00 - 08:10   统一集合

08:10 - 09:20   前往基地，欣赏路途风景

09:20 - 10:00   破冰小游戏，团队建设，注意事项

10:30 - 12:00   团队协作，有效沟通

11:40 - 13:30   团队午餐，休息

13:30 - 13:40   热身

13:40 - 16:30   极限飞盘

（课程介绍、动作练习、飞盘嘉年华、团队飞盘、躲避飞盘）

16:30 - 17:00   颁奖、拍集体照/总结

17:00 - 17:10   全家福大合影

17:10 -             返程

丨课程收益丨

1. 加深沟通交流、增进个人、家庭、团队感情。

2. 增进相互配合、相互协作的团队精神。

3. 倡导自动自发，全员参与的团队意识。

4. 学会自我觉察、自我觉醒，相互尊重的精神。

5. 体会快乐运动、快乐工作、快乐生活的真谛。