·262个训练内容，适用于14个运动大项：足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球...
·365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图，专业讲解训练动作基础和专项方案
·训练原理与专项运动紧密结合，教练员和运动员都可以使用的训练素材。
·设计评估策略、制定训练方案，教练员拿来就可以使用的实用参考资料。

相比于以往任何时候，如今的运动员都更高大、更强壮、速度更快，并且更灵活。他们综合展示出了高水平的力量、速度和反应，提高了成绩、比赛和训练的标准。《速度、灵敏和反应训练（第3版）》正是专业教练员和运动员所需要的完整训练指南，帮助您在比赛中先一步。
利用这个完整的训练体系，您将获得包括针对培养移动技能的zui有效的训练和练习，并且可以了解到如何进行关键测试。《速度、灵敏和反应训练（第3版）》还包括14个运动大项的训练方案，帮助教练员积高效地制定备战计划。为了zui大限度地提高运动员的能力，**的运动和体能专家提供了有关测试、技术、练习和训练方案的科学指导。《速度、灵敏和反应训练（第3版）》包括262项训练，以及验证评估方案，有助于定制培训计划并跟踪进度。
如果您真心想提高自己的成绩，《速度、灵活性及反应训练》是一本须拥有的读物。

目录
训练索引…………………………………………………………………………vi
前言………………………………………………………………………………xiii
致谢………………………………………………………………………………xv
一部分训练基础
1章训练原理………………………………………………………………2
第2章运动员评估……………………………………………………………9
第3章心智技能训练的融合………………………………………………14
第4章速度训练……………………………………………………………25
第5章灵敏性训练…………………………………………………………81
第6章反应速度和反应时间训练…………………………………………173
第二部分训练方案
第7章定制方案……………………………………………………………252
第8章棒球和垒球…………………………………………………………256
第9章美式和英式橄榄球…………………………………………………259
10章篮球和无板篮球…………………………………………………262
11章格斗运动…………………………………………………………265
12章田径………………………………………………………………269
13章足球………………………………………………………………272
14章曲棍球……………………………………………………………275
15章网球和羽毛球……………………………………………………278
16章美式墙网球和壁球………………………………………………281
关于编者………………………………………………………………………283
关于撰稿人……………………………………………………………………284

李·E. 布朗，作者介绍
李·E. 布朗
佛罗里达大西洋大学运动科学硕士，教育学博士，CSCS*D，FNSCA，FACSM， 美国体能协会（NSCA）理事会前任主席；2014 年获得NSCA 的终身成就奖；美国加州州立大学富勒顿分校运动机能学院力量和体能专业教授。
万斯·A. 费里格诺
佛罗里达州立大学运动科学学士，F3 训练系统有限责任公司（F3 T r a i n i n g S y s t e m s , LLC） 总裁， 悬崖俱乐部（Cliffs Clubs）的耐克NG360 高尔夫运动
表现专家（Nike NG 360 Golf Performance Specialist）；美国运动医学会认证的健康健身专家和健康健身指导员，美国体能协会认证的体能专家，美国举重俱乐部教练，美国自行车2 级教练。
陈洋，译者介绍
陈洋
北京体育大学体育教育训练学硕士；备战2012 年伦敦运身体运动功能训练团队成员，备战2016 年里约运身体运动功能训练团队中方教练员；2011 年至2014 年，担任中国乒乓球男队体能教练；2011 年工作至今，先后服务于国家羽毛球队、国家男子篮球队、国家男子乒乓球队、国家女子举重队，保障重点运动员林丹、刘伟、马龙、张继科、王皓备战世锦赛、运、运期间的体能训练工作；主要研究方向：体能训练、康复训练。
周亢亢
北京体育大学体育教育训练学博士；备战2012 年伦敦运、2016 年里约运身体功能训练团队工作人员；中国乒乓球女队体能教练；2011 年至今，作为备战团队成员先后服务于国家女子乒乓球队、国家女子重剑队和国家女子体操队等队伍；2013 年
1 月至今，先后担任中国乒乓球女一队、女二队体能教练，参与备战2013 年巴黎世乒赛、2014 年运、2015 年世青赛并负责全国女子青少年集训的体能训练工作，服务过李晓霞、丁宁、刘诗雯、陈梦、朱雨玲等主力球员；博士在读期间发表核心期刊论文和各类学术会议论文共4 篇；主要研究方向：运动训练学、FMS 应用研究、一般身体功能训练及女子乒乓球专项身体功能训练。