【7月14-15日广州】德国FT筋膜健身基础班

￥2680.00 - 2980.00

运费：	无需配送
库存：	13 件

商品已下架

商品详情

请拍下三人成团价的友友们拍3次，分别备注不同的报名人员信息哈，只拍一次不算哦~

不会筋膜健身的教练不是一个好的指导老师~

课程福利

德国Fascial Training认证培训课程之高颜值小工具~

课程费用中包含价值735元筋膜健身大礼包 ↓↓

学完2天筋膜健身初级班课程通过考试即可拿到德国Fascial Training筋膜健身认证证书

讲师介绍

省去翻译烦恼，面对面交流更高效

胡晓燕 博士、研究员、教授

德国Fascial Training中国区认证讲师，师从Markus Rossmann

德国筋膜健身认证高级教练、现代五项国际级裁判、广东省体质健康管理学会理事、广东体育职业技术学院运动防护专业带头人

美国体能协会认证体能专家CSCS、意大利筋膜手法Level1-3国际认证学员、英国动作控制1－3级国际认证学员

胡老师参与编写的教材

已出版：《康复体能锻炼方法与评定》副主编

在编：《体能训练教程》主编

课程介绍

运动健身是一件很时髦的事情，而筋膜健身将科学研究的成果运用到运动层面。

虽然现在很多筋膜训练课程强调也能锻炼筋膜，但是这种训练往往固守成规，不成体系，效率低下，因为筋膜需要特有的刺激和特定的动作才能锻炼到。

健康的筋膜靠什么维持？

水平衡:筋膜包含70%的水分。这些水分须在体内移动。由于缺乏运动,身体开始存储筋膜中损耗的水分。多种运动和泡沫轴训练可促进体内水分的恒定积极交换。

胶原结构的交换：细胞、成纤维细胞,负责胶原纤维的合成转换。经特殊运动刺激,这些胶原纤维可分解老的、脆弱的胶原并产生新的、有弹性的、耐撕裂的胶原。具有该作用的重要运动刺激即是包括摇摆、弹跳和跳跃的锻炼。

身体意识增强(=本体感觉):科学证明，筋膜结构中的受体是身体意识受体(Paccini、Ruffini、Golgi、自由神经末梢)的六倍。此外,科学家认为，疼痛(特别是背部疼痛)有三分之二与筋膜结构有关。实践表明,定期的特殊身体知觉锻炼有助于维持人体筋膜系统的健康。

筋膜健身用科学实验彻底颠覆了人们对筋膜的认识，通过实验证明筋膜的硬化未必与肌肉有关，压力可能也是诱因。筋膜健身作为现有训练的一种补充，他是肌肉训练、循环训练和体能训练的一部分，能够使你的运动训练变得更全面

筋膜健身把筋膜习分为拉伸+弹振+再生+感知

拉伸练习：塑性

拉伸练习可提高身体的柔软度，平复紧张情绪、减轻压力同时可以缓解疼痛。从锻炼筋膜的角度出发，摇摆的动态拉伸和缓慢的静态拉伸分别适用于生理结构不同的筋膜带来不同的训练效果。

弹振练习：运动

弹振练习，比如跳跃或摆动上半身，能够提升筋膜的能量存储能力，可锻炼人体所有的筋膜，尤其是肌腱。弹振练习运用了弹性势能的作用原理，通过筋膜产生的反作用力来完成动作。

滚轴练习：供给

筋膜就像一块海绵，通过按摩能够帮助筋膜将新陈代谢的废物和淋巴液排除，再吸入新鲜的液体，改善筋膜及相关器官的营养供给。

感知练习：交流

对身体的感知能力和自我形象的认知是评估训练效果的重要基础。感知训练中，通过把注意力集中在非常细微的动作或留意方向和位置上的细微变化来察觉感官刺激，锻炼你对身体细微变化的专注力和探索能力。

精彩课件提前预览

今年其他课程安排

2019年培训安排

3月14-17日	待定	4天	德国FT筋膜健身认证课程/巡讲	Markus Rossmann
7月24-27日	待定	4天	德国FT筋膜健身认证课程/巡讲	Markus Rossmann