★ 100个中医经典良方，从头到脚守护全家人的健康！
★ 懒兔子全新力作，漫画+中医科普，一看就懂一学就会
★ 在家就能照做，每个人都可以成为自己的家庭医生
★ 随翻随用，身体养好了，生活就更好了！
★ 双色印刷，带来舒适的高质量阅读体验

☆100个中医妙方，专治各种常见毛病！！
本书科普了中医在家庭日常养生保健中非常实用的100个良方，包括现代人常见的亚健康问题、中老年群体和儿童群体常见病，一本书便从头到脚，解决全家人99%的养生问题！

☆200万读者信赖的“十大中医自媒体”之一的懒兔子全新力作，漫画+中医科普，一看就懂，一学就会
中医科普作家懒兔子2025年全新力作，依旧是个人特色鲜明的漫画+中医科普方式，将常见问题的中医养生妙招科普给大家，没有中医基础也能一看就懂，一学就会！

☆在家就能照做，每个人都可以成为自己的家庭医生
最了解我们身体的，还是我们自己。本书将每种病症适用的方子、功效、配方组成和用法，都说得明明白白。作者还特意针对不同情况，给出方子的调整意见，在家就能照做。让你养好身体的同时，少花钱，少上医院，多些开心，多些健康。

☆一本让你笑着读完的中医养生智慧之书
中医也可以很有趣！本书以通俗易懂的语言，搭配懒兔子独特风格的幽默漫画，讲中医原理和方子疗效、使用方法等说得明明白白。

☆身体养好了，生活就更好了！
小病及时解决，慢性病整体调理，平时药膳茶饮保健。中医就是生活，是智慧的活法。让你吃得下、睡得香、拉得畅、心情爽！

目 录 
1.脱发、失眠多梦、视力差？搞定现代人的通病有妙招
脱掉的头发如何养回来？中医养发逆袭成发量王者_ 002 
外用生发方，自己动手做吧_ 009 
易生气、失眠、思虑重的人，用这个解压汤泡脚_ 013 
梦太多？用叶天士先生的这个方子_ 020 
神经衰弱、失眠健忘？这个中成药老少皆宜_ 027 
偏头痛的朋友，别再为自己的头痛而头痛了_ 033 
眼睛英年早花？不可以，必须抢救！_ 038 
一个治疗风湿性关节炎、腰腿疼痛的小药包_ 044 
用葛根治好了几个月的肩周炎_ 049 
治疗骨质增生、腰椎间盘突出症的特效药_ 054

2.你的血压和心脑血管还好吗？
无缘无故干咳，可能是降压药的不良反应_ 060 
吃了降压药心慌、头晕、心率变慢怎么办？_ 067 
桂枝茯苓丸降血压_ 072 
用邓铁涛老先生的泡脚方治好高血压_ 078 
心绞痛、心肌梗死，用这个中成药急救效果堪比 ICU治疗_ 084 
胸痛难忍，医院检查却啥问题没有，是什么原因？_ 089 
防治冠心病，常喝这款国医大师的“雷氏养心粥”_ 094 
参松养心胶囊让爸爸避免了心脏手术_ 098 
转氨酶升高是什么？中医怎么辨证治疗？_ 103

3.代谢和内分泌出问题了？别急
这世上所有的胖子，都是寒胖子_ 112 
减肥也有中成药，胖子的瘦身之光来了_ 118 
来看看古人是怎么减肥的_ 121 
用食疗治好妈妈的高血糖_ 127 
高血糖、湿气重，原来是咱们的米饭吃错了！_ 133 
胆固醇高用中医怎么辨证？_ 140 
小小中成药丸子，治疗全身各种肿物_ 145 
乳腺结节和肿块的中医治疗_ 151 
治嗓子痛的药，竟意外把腋下结节治好了_ 157 
用芋头食疗，治好90岁老爸的肺结节_ 161

4.说说消化和泌尿系统的那些事儿
简单的食疗小偏方，治疗胃部泛酸、烧心_ 168 
慢性胃炎、胃溃疡、胃寒痛，这个药丸统统搞定_ 173 
吃啥都腹泻？肠易激综合征怎么治？_ 180 
多发肠息肉为啥不能全切除？ _ 187 
还在便秘？是可忍，屎不可忍_ 193 
一服药治好婆婆长期严重便秘_ 201 
用了三金汤真的排出了肾结石_ 208 
真的自己排出了结石，避免了手术_ 211

5.让女性朋友们气血充足，远离妇科烦恼
桂枝茯苓丸加减方治疗巧克力囊肿_ 218 
自己用药，让多发的子宫肌瘤只剩下一个_ 223 
阴道瘙痒受不了，用妇宁栓救急_ 228 
月经少、过早闭经，用这两个食疗方补补_ 235 
贫血怎么吃才好？_ 242 
熬夜会导致雌激素分泌减少，不但会变丑，还会让女人 
早更哦_ 250 
秋冬皮肤干痒、起皮，是怎么回事？_ 257 
用食疗的方法淡化黄褐斑_ 262 
心情烦躁？一杯茶饮帮你降火_ 267 
艾灸治疗抑郁症_ 272

6.中医养生，养出一身正气
患肺炎、流感后，多汗、低热、咳嗽的善后处理_ 280 
生病时不想吃就别吃，断食也是一种疗愈_ 285 
感冒后切忌立刻大补，否则适得其反_ 292 
春季风邪盛，荨麻疹趁势而来，一味药即可治愈_ 298 
春天里的木兰花，是治疗急、慢性鼻炎最好的药_ 305 
刮痧真的好吗？什么人都适合吗？_ 311 
经络检测仪，中医黑科技？还不如用这 5招自我体检_ 319 
手指放血，治疗肺炎后的耳聋_ 325 
小小药粉搞定磨人的口腔溃疡_ 330 
这世上最好的风水，就是你的心理风水_ 334

懒兔子：
经济学硕士，喜欢漫画，热爱中医。2015年9月开办“懒兔子”微信公众号，以漫画的形式推广和普及中医基础知识，是十大中医药自媒体之一，当选2016年“十大国学公号”。已出版作品：《就是想看你笑的样子》《说医不二》《医本正经》《医学就会》《医目了然》《五味子》《医点就通》《医食住行》《一起泡泡》。其中《医本正经》曾荣获央视“2017年度中国好书”，是“世界读书日”科普生活类获奖作品；《医食住行》获评中国医药文化协会与医师报社共同举办的“2024医界好书”之“特别推荐·医学科普类”书籍。

湿气形成的根本原因是脾阳不足，代谢水湿的能力变差，使湿气停留在体内，郁积生热。 
而湿气为阴邪，水性趋下，一旦形成，就会往下走。身体出于本能想把湿气排出，就会自动地选择出口。所以，阴道瘙痒、脚气、皮肤湿疹，都是身体排毒的体现。 
现代医学治疗此类病症，都是用激素药膏强行压制。表面上见效极快，一抹就好，但实际是堵住了排毒的出口，身体只好另寻他路。
打个比方，家里的水龙头漏水，西医是直接拿个塞子把龙头出口塞住，那管子里的水排不出去，管子里压力就会越来越大，直到在另外一个地方崩出新的裂口。 
而中医的外用药，是不堵龙头，只是一个劲儿地接水、倒水，帮你清理积水，所以水管压力不大，也不会在别处崩坏，但是也不治本。 
想要彻底解决水龙头漏水的问题，最有效的办法就是直接把水阀关上。 
那用什么药来彻底改善脾虚湿重的体质呢？参苓白术丸、金匮肾气丸是比较常用的两种中成药。 
汤药则推荐六君子汤。 
推荐用方：六君子汤。 
组方：人参 15克，白术 30克，茯苓 30克，炙甘草 6克，陈皮 15克，法半夏 30克。 
功效：益气健脾、燥湿化痰。主治：脾胃气虚兼痰湿证。症见食少便溏、胸脘痞闷、呕逆等。 
如果阳虚症状严重（如怕冷，手脚冰凉，不能吃冷食，大便溏泻，脉沉弱，舌苔白腻），可以在上方中加入制附子 15克（先煎 40分钟），干姜 15克，以温阳补气，帮助化湿除寒。
此方应用辨证要点为舌淡胖大，舌面湿滑，舌边有齿痕。 
总之，湿邪不除，后患无穷。中医最大的本事就是治未病，如果已经出现湿气重的症状，务必尽早治疗。否则，真等到身体自己找排湿出路的时候，就苦不堪言了。