书名：巴西柔术入门教程 全彩图解版
定价：68.0
ISBN：9787115496287
作者：克里斯蒂安·布劳恩
版次：第1版
出版时间：2019-05

内容提要：
巴西柔术自诞生以来，不断吸收多种武术之长，形成了一套行之有效的防身之术，并逐渐成了大众健身的一项重要选择。《巴西柔术入门教程（全彩图解版）》从巴西柔术的格斗姿势、步法、护身倒以及寝技等基础知识入手，依次讲解了当身技、锁技和投技以及包括防守技术在内的综合技术，同时还提供了格斗中的追逐技巧、五种攻击形式下的多种防卫策略。《巴西柔术入门教程（全彩图解版）》全书内容系统、全面，并配有大量动作分解图片，可有效帮助练习者正确学习巴西柔术的动作及技巧，提高运动技能。

作者简介：
克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun） 美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段，柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格，获得菲律宾武术国际联合会（IKAEF）的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统（截拳道）并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。

目录：
序 … …………………………………………………………………………………………5
前言… ………………………………………………………………………………………6
什么是巴西柔术和柔术… ………………………………………………………………11
礼仪修养… ………………………………………………………………………………13
1　简介……………………………………………………………………………………25
2　姿势……………………………………………………………………………………27
2.1　由防守姿势变为两种格斗姿势… ……………………………………………27
2.1.1　格斗中的攻击姿势……………………………………………………28
2.1.2　格斗中的防守姿势……………………………………………………29
3　步法……………………………………………………………………………………30
3.1　步法转换… ……………………………………………………………………30
3.2　闪躲动作… ……………………………………………………………………31
3.3　滑步… …………………………………………………………………………32
3.4　保护身体… ……………………………………………………………………32
3.5　一步转身… ……………………………………………………………………33
3.5.1　90°换步转身…………………………………………………………33
3.5.2　180°换步转身………………………………………………………33
3.6　弓步… …………………………………………………………………………34
3.7　双步转身… ……………………………………………………………………36
4　护身倒…………………………………………………………………………………37
4.1　侧倒… …………………………………………………………………………37
4.2　后倒背部着地… ………………………………………………………………38
4.3　前滚翻… ………………………………………………………………………39
5　地面技术（寝技）……………………………………………………………………40
5.1　侧方倒地固技（袈裟固）… …………………………………………………40
5.2　身体交叉固技（横四方固）… ………………………………………………40
5.3　跨坐固技（纵四方固）… ……………………………………………………41
5.4　挣脱固技… ……………………………………………………………………42
5.4.1　侧方位挣脱固技………………………………………………………42
5.4.2　身体交叉方式挣脱固技………………………………………………47
5.4.3　跨坐姿挣脱固技………………………………………………………50
6　综合练习………………………………………………………………………………52
7　综合技术………………………………………………………………………………53
7.1　防守技术… ……………………………………………………………………53
7.1.1　使用小臂阻挡的被动防守技术………………………………………53
7.1.2　使用小臂阻挡的主动防守技术………………………………………66
7.1.3　用手掌阻挡的防守技术………………………………………………78
7.2　当身技… ………………………………………………………………………90
7.2.1　手掌根部技术…………………………………………………………90
7.2.2　冲拳技术………………………………………………………………97
7.2.3　击打技术………………………………………………………………102
7.2.4　膝盖技术………………………………………………………………107
7.2.5　跺脚踢技术……………………………………………………………115
7.2.6　前踢正弹踢技术………………………………………………………119
7.3　杠杆原理技术：锁技… ……………………………………………………121
7.3.1　伸臂锁…………………………………………………………………121
7.3.2　弯臂锁…………………………………………………………………136
7.3.3　大外固…………………………………………………………………153
7.4　投技… ………………………………………………………………………156
7.4.1　大外投…………………………………………………………………156
7.4.2　大腰技或腰轮…………………………………………………………162
7.4.3　大外刈…………………………………………………………………169
8　反应和应对技巧……………………………………………………………………174
9　追逐技巧……………………………………………………………………………175
9.1　闪避法… ……………………………………………………………………175
9.2　阻挡法… ……………………………………………………………………176
10　自由防卫… ………………………………………………………………………177
10.1　进攻一：一只手被对方双手抓住…………………………………………177
10.2　攻击二：单手抓住斜侧衣领………………………………………………181
10.3　攻击三：正面双手勒颈……………………………………………………184
10.4　攻击四：侧面双手勒颈……………………………………………………186
10.5　攻击五：侧面单手抓衣（肩膀部位）……………………………………189
11　自由应用… ………………………………………………………………………192
11.1　当身技（手）………………………………………………………………192
11.2　地面打斗技巧………………………………………………………………192