目录

第1章 体育保健及运动康复概述 1

1.1 体育保健及运动康复实用技术概述 1

1.1.1 保健的定义 1

1.1.2 健康的基本标志 2

1.1.3 影响健康的因素 4

1.1.4 运动康复实用技术 7

1.1.5 运动保健与康复的特点 8

1.1.6 运动保健与康复的作用 9

1.2 体育保健及运动康复常用器材和器械 9

1.2.1 基本配置 10

1.2.2 选择配置 15

1.2.3 运动建筑器械的一般要求 16

1.2.4 室外运动场地与器械的要求 17

1.2.5 室内运动建筑设备的要求 18

1.3 体育健康及运动康复技术的学习建议 18

1.3.1 遵循原则 18

1.3.2 运动与营养 19

1.3.3 康复治疗技术与方法 21

1.4 本章小结 24

思考练习题 24

第2章 关节活动范围训练技术 26

2.1 关节活动范围训练技术概述 26

2.1.1 关节活动基础 26

2.1.2 影响关节活动的主要因素 27

2.1.3 关节活动范围训练原则 28

2.2 关节活动范围训练方法 28

2.2.1 被动运动训练 28

2.2.2 器械被动关节活动训练 29

2.2.3 主动—助力关节活动训练 30

2.2.4 主动运动训练 33

2.3 各关节活动技术 34

2.4 神经肌肉促进疗法 39

2.5 本章小结 52

思考练习题 52

第3章 关节松动术 53

3.1 关节松动术的操作方法 53

3.1.1 关节的生理运动和附属运动 53

3.1.2 手法 55

3.1.3 适应症和禁忌症 58

3.2 关节松动术的应用 59

3.2.1 上肢带 59

3.2.2 肘关节及前臂 62

3.2.3 髋关节 63

3.2.4 膝关节和小腿 64

3.2.5 牵拉技术 65

3.3 本章小结 70

思考练习题 70

第4章 肌力康复训练 71

4.1 肌力康复训练的操作方法 71

4.1.1 概述 71

4.1.2 肌力训练的根本原则 73

4.1.3 注意事项 74

4.2 肌力康复训练的应用 75

4.2.1 肌力评定分级分类训练 75

4.2.2 抗阻运动训练方法 76

4.2.3 抗阻运动注意事项 78

4.2.4 肌力级别与肌力训练方法 78

4.2.5 临床应用 81

4.2.6 增强上肢肌群肌力训练技术 81

4.2.7 增强下肢肌群肌力训练技术 87

4.2.8 增强头、颈和躯干肌群肌力训练技术 91

4.3 本章小结 93

思考练习题 93

第5章 筋膜康复训练 95

5.1 筋膜康复训练的操作方法 95

5.1.1 概述 95

5.1.2 筋膜与人体组织修复、再生 100

5.1.3 注意事项 101

5.2 筋膜康复训练的应用 102

5.2.1 前表线 102

5.2.2 后表线 104

5.2.3 体侧线(侧线) 107

5.2.4 螺旋线(旋线) 111

5.2.5 前深线 115

5.2.6 功能线 119

5.2.7 手臂线 121

5.3 本章小结 124

思考练习题 124

第6章 核心区稳定性训练 125

6.1 核心区稳定性训练的操作方法 125

6.1.1 概述 125

6.1.2 核心肌群具体剖析 128

6.1.3 核心稳定性训练的基本原理 134

6.1.4 核心稳定性与核心力量的异同 135

6.1.5 适应症与禁忌症 135

6.1.6 核心肌群及其稳定性测试方法 135

6.2 核心区稳定性训练的应用 140

6.2.1 核心区稳定性训练的原则 140

6.2.2 核心区稳定性训练的方法 142

6.3 本章小结 148

思考练习题 148

第7章 平衡协调功能的康复训练 149

7.1 平衡协调功能训练的操作方法 149

7.1.1 概述 149

7.1.2 平衡训练的基本原则 153

7.1.3 常用的平衡训练手段 154

7.1.4 协调功能 155

7.1.5 提高难度的训练方法 156

7.1.6 平衡训练 157

7.1.7 特殊的平衡训练 162

7.2 平衡协调功能训练的应用 164

7.2.1 协调功能训练 164

7.2.2 上肢协调训练 165

7.2.3 下肢协调训练 166

7.3 本章小结 167

思考练习题 167

第8章 神经肌肉易化技术 168

8.1 神经肌肉促进疗法的操作方法 168

8.1.1 基本原理 168

8.1.2 上肢部分 170

8.1.3 下肢部分 172

8.1.4 操作方法 175

8.1.5 特殊技术 179

8.1.6 组合运动模式 182

8.2 神经肌肉促进疗法的应用 186

8.2.1 应用思路 186

8.2.2 PNF实际应用 189

8.2.3 操作程序 189

8.2.4 治疗机制 192

8.3 本章小结 192

思考练习题 192

第9章 渐进性功能训练 193

9.1 渐进性功能训练概述 193

9.1.1 渐进性功能训练的定义 193

9.1.2 渐进性功能训练分级 194

9.2 上肢渐进性功能训练 195

9.3 下肢渐进性功能训练 203

9.4 躯干渐进性功能训练 210

9.5 本章小结 217

思考练习题 217

参考文献 218