二十年资历心理治疗师写给父母和孩子的情感沟通书，《星期日泰晤士报》畅销书榜*，授权日本、韩国等31个国家和地区，长踞家教类图书排行榜榜*

书名：真希望我父母读过这本书：你的孩子会庆幸你读过 

定价：48.00元

作者：菲利帕佩里

出版社：中信出版集团

出版日期：2020-08

页码：304

装帧：平装

开本：32开

ISBN：9787521719253

◎这本书上市即空降《星期日泰晤士报》畅销榜冠/军，亚马逊畅销榜总榜第2名。已授权国、日本、意大利、俄罗斯、德国、法国等31个国家和地区。长踞家教育儿、儿童心理分类榜榜/首。

◎本书是企鹅兰登2019年的重磅作品，国内尚未引进时，就被家教类公号和主流媒体报道介绍，如澎湃新闻（可能在2020年帮你做出一点改变的五本书），搜狐新闻（《真希望我父母读过这本书》：转移注意力是一种操控行为，是在侮辱孩子的智商），公号报道（英国心理治疗师教你打造健康亲子关系，受用终身）（一位心理治疗师的育儿经）（亲子关系的重要一环：双向交流）（流行建议你的挫折教育究竟错在哪）等等。

◎这本书中的育儿理论会为父母带来彻/底的转变，比如：睡眠训练是对孩子的操控行为；喝斥孩子“胡闹”阻挡了孩子向你表达真实的感受；沉迷于手机的父母并不是在真正陪伴孩子；让人讨厌的孩子是你自己“训练”出来的；为孩子立界限时应该界定你自己而不是孩子；你只是把育儿当作需要高效处理的工作，而没有真正地爱孩子；把孩子当作一个可以交流的“人”；当孩子哭闹时，不应该去转移他的注意力，而要认同理解他说不出来的感受；不要苛求孩子时时刻刻都得快乐，要允许接纳任何情绪的释放；孩子变得黏人是因为他没有从关子关系中获得安全感，当你忙于工作推开了孩子，早晚有一天孩子也会迅速离你而去。

◎这本书是奠定父母与孩子一生亲密关系的指导书，它涵盖的读者群，包括从怀孕时的准父母，到婴幼儿的父母，到青春期孩子的父母，到已长大成人孩子的父母，帮助各年龄层孩子的父母缕清在亲子关系中犯下的错误，存在的问题，从父母自己的童年经历中寻找心理根源，为父母的失当行为找到心理学的原因，除了能带来亲子关系的改变外，还能帮助我们改变人际沟通方式，获得更美好的人际关系。

父母与孩子之间的关系，对孩子一生有着深远的影响。然而，在很多家庭中，这种关系经常出问题，令人痛苦，甚至很难再回归正常。

这是一个从业20年的资深心理治疗师的畅销儿童心理学巨著，在英国掀起巨大轰动，全英家长热烈讨论，甚至没有孩子的人都迫不及待地买来，用于改善自己的人际关系。

这到底是一本什么样的书呢？简单一句话：它用育儿理论讲透了亲子关系，以及围绕着我们的家庭成员关系，所有人际关系，让我们更自在地活在关系里。这是一本关于“关系”的书——我们与孩子的关系，与自身的关系，与过去的关系，与周围世界的关系。

也许你是一位工作忙碌的父母，你的孩子仿佛从不入睡，总是在哭闹或尖叫，敲打平底锅，戳插座，喊着要更多的糖，看更多的电视。这些让你感到疲倦和绝望，很难保持冷静和理智。你是一位好家长，但还可以变得更好：菲利帕·佩里的这本畅销书，将帮你打开育儿的新视野。

与一般的“亲子教养书”不同，这本书并没有把养育孩子当作令人生畏的杂事。孩子不是一堆有待处理的麻烦，也不是一个需要精益求精的项目。育儿是一种关系，孩子是要被理解和支持的个体。归根结底，在孩子身上的投入，不仅会使他们以后成为更优秀的人，而且也会使你自己变得更好。

它的阅读体验并不轻松，正如作者所说，书里的内容会让你觉得很难受，很不舒服，甚至很生气，要牺牲你的自尊来阅读。因为它会让你直面自己在陪伴孩子的过程所犯下的种种错误。

任何父母都会为了孩子奉献自己，但美好的愿望也许不会带来理想的结果。父母的心愿就是让孩子幸福快乐，让他们过上美好的生活，但我们往往意识不到，自己是如何在无心之中伤害了孩子。

这本书会剖析我们在亲子教养方面犯下的错误，尤其是那些我们从来不想犯的错，这些错误的深层心理根源，以及有了过错之后我们如何弥补，修复裂痕。

这本书将帮你：

了解自己的成长经历如何影响了你的亲子教养方式。

看清亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。

与孩子建立真正的联结，学会用心倾听，培养情绪稳定的孩子。

打破恶性循环，及时补救与修复裂痕，避免把你以前吃过的苦复制到孩子身上。

学会处理自己与孩子的感受，让孩子在和谐的关系中成长。

学习如何与婴儿、儿童、青少年和长大成人的孩子相处，让亲子关系变成孩子一生的力量之源。

这本书充满了睿智和明智的建议，是每个父母都想读的书，也是每个孩子都希望自己的父母拥有的书。

目录

前言/Ⅺ

PART1

亲子教养的传承

过往经历的影响/3

破裂与修复/10

修复过去/15

如何自我对话/19

好父母/坏父母：不要轻易评判/24

PART2

孩子的成长环境

重点不是家庭结构，而是我们如何相处/31

父母不在一起的时候/33

如何使痛苦变得可以忍受/35

父母在一起的时候/36

争论的方法/38

培养善意/47

PART3

回应孩子的感受

学习如何包容感受/53

确认感受的重要/57

否认孩子感受的危险/63

修复关系，而不是冷战/69

去感受，而不是去处理/70

床底下的怪物/74

接纳每种情绪的重要性/76

人必须快乐吗/79

从感受中转移注意力/84

PART4

最初的孕育

亲子关系从怀孕时开始/91

交感巫术/94

你是哪类家长？/99

宝宝与你/103

规划分娩/104

讲述分娩经验/105

吃奶的本能/106

最初的关系/108

支持：为了呵护孩子，我们也需要获得呵护/112

依附理论/120

强迫性的哭喊/125

不同的荷尔蒙，不同的你/128

不要害怕孤独/129

产后抑郁症/133

PART5

培养心理健康的孩子

亲子关系决定心理健康/143

互动及来回交流/144

如何开始交流/146

互看游戏/147

交流恐惧症/148

专注观察的重要性/153

当你沉迷于手机时会发生什么/155

我们天生就有交流能力/157

婴幼儿也是人/160

讨厌的孩子是怎么训练出来的/162

为什么孩子变得“黏人”/166

寻找育儿的意义/167

培养孩子的稳定情绪/168

睡眠训练是一种控制/169

什么是睡眠逐步推进/174

帮助，而不是拯救/177

游戏力/181

PART6

所有的行为都是沟通

家长是孩子的第一个榜样/191

输赢游戏/193

先考虑当下可行的状况，别想未来可能发生什么/196

行为得体所需要的特质/197

如果所有行为都是沟通，那些不得体行为意味着什么/201

早点积极投入时间，就不需要后来被迫投入/208

用语言来表达感受，有助于改善行为/209

不要随意为孩子的不得体行为找借口/211

管教孩子应该多严格/216

当孩子发脾气时/220

莫名其妙的哭闹/225

父母的谎言/231

孩子的谎言/235

界限：界定你自己，而不是孩子/243

为年龄较大的孩子及青少年设定界限/254

反常的青春期/258

孩子长大成人后/267

后记/271

致谢/273

延伸阅读/282

担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。

她参与制作了几部纪录片，包括为BBCRadio4制作的《儿童说谎的真相》（TheTruthaboutChildrenWhoLie）、《情感时代》（TheAgeofEmotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BBC4制作的《性与谎言》（Sex，Lies&LoveBites：TheAgonyAuntStory）、《如何成为超现实主义者》（HowToBeASurrealistWithPhilippaPerry），另外著有《心理治疗图解》（CouchFiction：AGraphicTaleofPsychotherapy）、《如何维持情绪健康》（HowtoStaySane），现与身为艺术家的丈夫葛瑞森？派瑞（GraysonPerry）一起住在伦敦，育有一名已经成年的女儿弗洛（Flo）。

前言

最近，我看了喜剧演员迈克尔·麦金太尔的脱口秀节目。他在节目中说，我们需要帮孩子做四件事：帮他们穿衣，喂他们吃饭，给他们洗澡，哄他们睡觉。他说，他当爸爸之前有个幻想，他以为家长就是陪着孩子在草地上欢快地奔跑，然后坐下来悠闲地吃着野餐，但实际上，每天面对孩子都是一场永无止境的战斗，你得一直帮他们做那四件基本的事情。麦金太尔描述他如何好说歹说地哄孩子洗头、穿外套、出门或吃蔬菜时，全场哄堂大笑。那是父母的笑声，也许都是像我们这样的父母，大家都是过来人。

为人父母是件苦差事，可能很无聊、令人沮丧、让人失望、伤透脑筋，但同时也是你经历过的最有趣、最快乐、最有爱、最美好的事情。

当你忙着换尿布，为孩子生病焦头烂额，手足无措地看着孩子发脾气(幼儿和青少年)，或上了一天班回到家，开始你的下一段工作时(这些工作包括：从儿童座椅的缝隙刮出残留的香蕉，或是又收到一封校长来信，请你去学校一趟)，你很难冷静客观地看待为人父母这件事。

这本书的目的是要带你从大处着眼，帮你退一步了解全局，看清楚哪些重要，哪些不重要，以及怎么帮助孩子成为最好的自己。

亲子教养的核心，在于你和孩子之间的关系。如果把人比作植物，关系就是土壤。关系支持和滋养着孩子，让孩子得以成长(或抑制成长)。少了可以依靠的关系，孩子的安全感就会受损。你一定希望亲子关系变成孩子获得力量的源泉，将来也成为他们的孩子获得力量的源泉。

身为心理治疗师，我曾听过很多在亲子关系问题上产生困惑的人倾诉他们的经历。通过这个工作，我有机会观察到亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。

我写这本书的目的，是想跟大家分享亲子教育中真正重要的东西，包括如何看待你和孩子的感受；如何倾听孩子，以便更了解他们；如何与孩子建立真正的联系，而不是陷入令人疲惫的冲突或退让的模式。我是从长远的角度来看待亲子教养的问题，绝非靠一些小技巧或诀窍来驯养孩子。我感兴趣的是如何与孩子相处，而不是如何操纵他们。

在这本书中，我会鼓励你回顾自己婴幼儿时期及童年的经历，以便把自己成长过程中获得的有益经验传递给下一代，也避免把以前吃过的苦复制到孩子身上。我会把重点放在如何使所有的关系变得更好，让孩子可以在和谐的关系中成长。我也会谈到女人怀孕时期的心态，可能对未来的亲子关系产生什么影响，以及如何与婴儿、儿童、青少年和长大成人的孩子相处，让亲子关系变成孩子的力量之源以及你获得成就感的源泉。这样一来，在陪孩子长大的过程中，因为让他们穿衣、吃饭、洗澡、睡觉而引发的争吵就会越来越少。

这本书送给所有爱孩子同时也真心喜欢孩子的父母，希望你们都能拥有最美好的亲子关系。