《柔性塑造：用多重迷走神經，與創傷、焦慮和解》

作者： 黛比．黛娜  

原文作者： Deb Dana

譯者： 洪立蓁

出版社：世茂  

出版日期：2023/03/31

語言：繁體中文

ISBN：9786267172308

叢書系列：心靈叢書

規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

發現通往平靜、安全的神經通路。

多重迷走神經理論是安全的感覺科學，

使你熱愛生命並接受生命的挑戰。

激烈的談話、與夥伴的爭吵，甚至是一條令人厭惡的訊息──這些情況並不會威脅到生命安全，但我們的反應卻像是生死攸關一樣。這是因為身體以同樣的方式對待大多數感知到的威脅。然而，多重迷走神經已被證明能訓練神經系統停止過度反應，並以更大的安全和輕鬆應對所有大小事。

在本書中，會詳細介紹多重迷走神經理論，用實用的方法將科學帶入生活，改變我們與身體的關係，能更意識到神經系統，改變在生活中對巨大和微小挑戰的反應方式，支持身體及精神健康。

通過意象引導、冥想、自我探究，幫助大家從恐懼和恐慌轉移到平衡和自信。一旦知道我們的神經系統是如何運作，就可以自由使用它。透過多重迷走神經，引導我們走向幸福、成長及復原。

作者簡介

黛比・黛娜(Deb Dana)

執業臨床社會工作者(LCSW)及諮詢專家，專門利用多重迷走神經理論角度，來了解並解決創傷的影響，並創造不同方法使自律神經系統的角色發揚光大。她在國際間發展節律規律臨床訓練系列及課程，教導人們如何以多重迷走神經理論和創傷倖存者合作。

多重迷走神經學會的創始成員、Khiron診所以及Unyte公司的臨床諮詢專家。出版書籍包括：《療癒創傷，我如何是我：多重迷走神經的心理治療與應用》世茂出版、《Polyvagal Exercises for Safety and Connection: 50 Client-Centered Practices》、《Clinical Applications of the Polyvagal Theory: The Emergence of Polyvagal-Informed Therapies》(與史蒂芬波格斯合著)，以及《Polyvagal Flip Chart》。

黛比很高興能藉由和Sounds true 公司合作，透過《Befriending Your Nervous System: Looking Through the Lens of Polyvagal Theory》及《柔性塑造：用多重迷走神經，與創傷、焦慮和解》這本書，將她多重迷走神經的觀點帶給一般大眾。

目錄

前言 史蒂芬‧波格斯博士的自述

引言

第一章 簡述多重迷走神經理論的原則與元素

第二章 在自律路徑中遊走

第三章 學會傾聽

第四章 渴望連結

第五章 神經覺：你神經系統的直覺

第六章 保護及連結的模式

第七章 停泊在安全中

第八章 柔性塑造

第九章 重寫故事

第十章 自我超越的經驗

第十一章 關懷神經系統

第十二章 創造小圈圈

結論

致謝

備註