1.【专注力】是中国乃至全世界家长（特别是母亲）热门关注的问题，也是头疼的问题，更是做好一切事物的基础前提。

2.这是一本关于提高【专注力】的书！具有科学的【专注力】培养方法

3.《儿童专注力培养办法》具有坚实的背书：作者林成之是日本大学荣誉教授，美国迈阿密大学脑神经外科终身教授！

他还是日本奥运代表团【专注力】训练顾问！还是奥运游泳“北岛康介”的【专注力】训练顾问。

本书是林成之教授关于儿童注意力发展研究的前沿成果，指出影响注意力的关键因素是情绪；并根据儿童大脑发育周期，提出了“0~3岁：本能培养期”“4~7岁：习惯培养期”“7~10岁：自我成长期”的分期的婴儿注意力培养方法，帮助家长科学地培养孩子的专注力。

目录 前言

序章 孩子的大脑在10岁之前处于成长期

孩子的大脑发展分三个阶段

3岁、7岁、10岁为转折点

“育脑”不存在“晚”的问题

根据大脑的成长和发展打好注意力的基础

第1章 注意力就是情绪力

“100分注意力”与“50分注意力”的区别

首先从了解“大脑结构”开始

“大脑的本能”产生行为与思想

产生注意力的“基础四要素”

献给那些不断提高注意力的孩子们

练习：注意力资质检测

第2章 10岁前的养育方式影响注意力的发展

提高注意力有什么好处？

如何在10岁之前培养孩子注意力的资质

最重要的是“间拔期”的相处方式

8岁之后：父母要绕到孩子身后

第3章 造就孩子注意力资质的10个好习惯

4岁开始就要重视的10个习惯

姿势影响注意力

锻炼“空间认知能力”

重视孩子的节奏，而不是父母的

练习：“毁掉孩子才能萌芽的禁词”与“激发孩子自主性的会话”

第4章 让孩子集中注意力的方法

努力学习，成绩却无法提高的原因

防止注意力无意识松懈的秘诀

有成功经历的孩子，注意力更容易提高

要有想达成的“目标”

克服注意力不能提高、不能持续的方法

有“MY ZONE”的孩子注意力更集中

练习：通过视觉和听觉训练孩子的注意力

第5章 让奥运会冠军都受益的注意力训练技能

紧张是降低注意力的“坏蛋”？

怎样才能在决胜时刻不紧张

代后记 我最想告诉爸爸妈妈们的几句话

林成之，世界范围内大脑认知领域研究的前沿专家，曾担任美国迈阿密大学教授、日本大学综合科学研究科教授。日本奥运代表团专注力训练特别顾问。

“100分注意力”与“50分注意力”的区别

为什么注意力不能持续？

平时我们总把诸如“要集中注意力”“做事集中注意力”这样一些话挂在嘴边。

但当真正被问及“什么是注意力”时，却意外地感觉很难回答。当你问别人这个问题时，不少人会一时语塞，然后回答说，“那就是注意”，这样的回答倒很有一丝禅意。

注意力有时很难说清楚。

其中，也有人回答说是“拼命地用心做”，“充分意识到那一点，用心去做”。这话倒并没有错。我们在运动或学习的时候，也经常可以听到“用点心，集中注意力”的说法。

然而，现实中往往会出现这种情况——即便心里想着：“好！我要集中注意力做了！”但始终无法提高注意力，做到一半注意力就变得很涣散了。

大家在回顾过去或回想自己孩子的情况时，类似的事情也是历历在目。

但是，究竟为什么注意力不能持续或提高呢？

答案就是：注意力的水平处于低位。

也许有人听了这句话会大吃一惊：“什么？注意力竟然有级别？！”

你能全力投球直到最后一刻吗？

如果我们想要发挥才能，注意力是不可或缺的能力。如果没有注意力，学习、运动都无法取得成果，当考试、比赛等真正到了决胜的时刻，也很难发挥出自己的实力，取得好成绩。

但通常人们所说的“注意力”，从层次上而言，不过才50分的水平。

比如，别人让你“集中精力”，你回答“好，我集中”，但又有多少人能够心无旁骛地坚持全力以赴呢？

大概很多人都会在中途松懈下来，认为“都这么努力了，应该可以了”。

若将“决心坚持到最后一刻、不计得失、全力以赴地投球”这一状态看作100分的注意力的话，那么，很少有人能达到这种高度的注意力。

很多人的注意力水平只有50分

很遗憾，大多数人以为自己注意力很集中，但实际上，满分100分的注意力，他们也就只发挥到50分的水平。“注意不能持续”与“注意力无法提高”的原因也在于此。

即使现在只有50分的注意力，也可以发挥到100分的水平。是的，这是有可能的。所以，没有必要为自己现在的注意力水平低而感到失望。

此外，也没有必要担心“我孩子能发挥到100分的注意力吗？”这样的问题。我在序章中也提到，小孩如果大脑发育良好，就能发挥100分的注意力。

注意力是“情绪力”

面对“何谓注意力”这一问题，如果回答说“决心坚持到最后一刻、不计得失、全力以赴”就是100分注意力，这个答案未免太简单了。

其实，所谓“注意力”无非就是“情绪力”。

例如，当你面对自己喜欢的事情，你就可以专心致志地去做；可当你面对那些你觉得“无聊”“不懂”的事情时，即使想努力集中注意力，注意力也很难持续。

一旦你觉得差不多时，注意就中断了。那些你认为不可能完成的事物，还没等到注意力发挥，你就已经先放弃了。

沿着这个思路，你就可以理解：注意力正是“情绪力”。注意力的原动力正是“情绪”。

所以，那些注意力特别集中的人，也有强大的情绪控制能力。

比如，著名棒球选手王贞治为何能完成那么多的本垒打呢？正是由于他击球时投注了一般人想象不到的惊人的情绪。

王贞治说：“打的时候要追着球打。”不是等球飞过来，而是抱着主动去“追球”的心情站在击球手区。

一流选手具有“胜负脑”注意力

职业棒球选手能将时速达160公里的超快球击打回去。一般人认为击球手是在看到球被扔出去之后才挥动球棒的，然而事实并非如此。

考虑到从投手区到击球区的距离与神经反射的速度，一旦球时速超过147公里，看到球被扔出去才挥棒击球的话，是来不及将球击打回去的。

事实上，棒球比赛时，岂止是时速147公里，就连时速160公里的球都可以打得到。这就说明，击球手高举球棒时，就已经开始做好准备，并预估对方投的是什么球、它会往哪里去。

职业选手能够通过对方投球时的动作来预判球的飞行轨道，然后他会盯着球的飞行轨迹做好准备，所以能够及时挥棒打到球。

但是王贞治不仅仅是击球，他能够坚持到完成本垒打。这时，他除了想要盯着球的飞行轨迹，还想要“追着球打”。这两种想法共同作用促使他发挥了相当的实力，表现出了惊人的注意力。

我将其称之为“胜负脑注意力”，就是在胜负之际一定要取胜这样一种“超一流注意力”。王贞治已经达到了这个水平。

“超一流注意力”超越100分注意力，可以说是“真正的注意力”。

虽然不必非得是“超一流注意力”，但要想发挥接近100分的注意力，关键在于如何不让作为原动力的“情绪力”降低。要达到这一目标，大脑的能力就显得尤为重要。

为了让大家理解注意力的培养与大脑的能力这二者之间的关系，我先介绍一下大脑的运行机制。