内容简介：

   在全球范围内，抑郁症正以惊人的速度蔓延。世界卫生组织数据显示，全球已有超过3亿人深受其困扰，更令人担忧的是，抑郁症的发病群体正日趋年轻化。与人们日常经历的短暂情绪低落不同，抑郁症是一种复杂的身心疾病，如同无形的枷锁，将患者困于痛苦与绝望之中，同时也给家庭和社会带来难以估量的损失。

   本书立足于前沿科研成果，以深入浅出的方式剖析抑郁症的各个方面：抑郁症究竟是什么？它与普通的悲伤情绪有何本质区别？“化学失衡”理论涉及哪些神经递质，这些物质又如何影响我们的情绪和行为？在医学飞速发展的今天，为何抑郁症造成的经济和社会损失仍在持续攀升？究竟是什么因素推动了这场全球性的心理健康危机？我们又该如何有效应对？

   本书不仅探讨了抑郁症的生物学机制和心理学基础，还提供了切实可行的应对策略与治疗方案。无论是正在经历抑郁症困扰的患者、焦虑不安的家属，还是希望深入了解这一疾病的普通读者，都能从中获得科学、全面且富有启发性的认知。

目  录：

第一部分 抑郁症的定义

1定义抑郁症的挑战3

什么是抑郁症？4

历史上抑郁症是如何被定义的？8

2认识抑郁症13

抑郁症的症状有哪些？14

抑郁症与普通的悲伤情绪有何不同？20

抑郁症的严重程度有多大差异？23

单相抑郁症和双相障碍有什么区别？24

3什么时候应该担心自己可能患上了

抑郁症？27

案例研究：乔斯28

自我诊断可行吗？31

诊断抑郁症的更好方法是什么？34

4抑郁症的患病率37

抑郁症有多普遍？38

抑郁症的患病率是否在上升？39

抑郁症正在流行？看看证据怎么说43

5抑郁症的后果45

抑郁症如何影响身心健康、人际关系和职业生涯？46

哪些心理健康问题常与抑郁症同时出现？50

为什么抑郁症常常与其他心理健康问题同时出现？52

抑郁症是否能带来任何积极的影响呢？55

第二部分 抑郁症的起因与流行

6抑郁症背后的生物学因素59

抑郁症是一种“化学失衡”吗？60

抑郁症是由不良基因引起的吗？62

关于抑郁症，大脑研究告诉了我们什么？65

7抑郁症的环境和心理因素71

抑郁症是压力导致的吗？72

抑郁症是否源于消极思维？75

抑郁症是否源于人际关系问题？78

抑郁症是否源于童年经历？81

8抑郁症可能在生命的任何阶段发生87

儿童会患抑郁症吗？88

为什么青春期是抑郁症的高发期？91

为什么成年女性更容易患抑郁症？94

老年抑郁症的情况如何？98

9抑郁症随时间的变化103

如果我曾患有抑郁症，那么它会复发吗？104

什么是慢性抑郁症？108

存在所谓的抑郁型人格吗？110

10为什么会出现抑郁症的流行？115

从情绪科学的角度解释抑郁症的流行116

现代生活是如何扰乱情绪的？118

社交媒体扮演了什么角色？119

幸福至上文化的危险性123

年轻人：抑郁症大流行的未来？124

第三部分 抑郁症的治疗

11抑郁症患者的治疗选择有哪些？129

抑郁症的有效治疗方法有哪些？130

不同的抑郁症治疗方法效果如何？138

抑郁症患者该如何选择治疗方法？139

怎样找到一位有胜任力的抑郁症治疗专业人士？141

最后的快速动员：考虑治疗的五大理由142

12如果你是一位抑郁症患者，你可以为自己做些什么？143

从你所在的地方开始144

自助书籍可以帮助抑郁症患者改善症状吗？146

锻炼、睡眠及宠物的作用如何？149

怎样才能找到对抗抑郁症的秘密武器？153

13如何谈论抑郁症并帮助抑郁症患者？159

我们为何对谈论抑郁症感到难以启齿？160

打破交谈障碍162

你还可以做些什么来帮助抑郁症患者？167

当抑郁症变成一种危机168

第四部分 后抑郁症人生

14抑郁症的长期预后如何？175

展望未来176

“响应”“缓解”“康复”等术语是什么意思？180

抑郁症患者完全康复的情况有多常见？该如何解释它

的发生？183

抑郁症患者还能活出蓬勃丰盈的人生吗？184

15后抑郁症人生189

余生的第一天190

在抑郁症康复之后，重新认识抑郁症191

从抑郁症中可以学到什么？196

为抑郁症复发做好准备：一些建议201

16描绘抑郁症的新未来203

关于抑郁症，有哪些普遍存在的谬论？204

我们自己可以做些什么来改善有关抑郁症的交流？208

个体如何做才能推动更广泛的社会进步，从而减少抑

郁症的死亡人数？211

希望真的存在吗？214

推荐阅读217

编辑推荐：

①权威性。本书作者为抑郁症研究领域知名专家，专注于抑郁症流行、情绪功能及预后等领域的研究，由清华大学心理与认知科学系长聘教授倾情翻译，内容准确、权威。

②前沿性。当前，大众对抑郁症的了解较少，甚至存在一些误解，本书介绍了这一领域最新近的研究及治疗情况，对专业人士及抑郁症患者都大有裨益。

③普及性。本书从抑郁症最基础的知识开始介绍，包括抑郁症的定义、症状、患病率以及后果等，然后介绍了抑郁症背后的生物学因素和抑郁症流行的原因，进而介绍当前抑郁症患者可以采取的治疗方案，以及抑郁症的新未来。本书面普通大众，语言通俗易懂，没有专业背景也能轻松阅读。

④实用性。本书对于抑郁症领域专业人士以及抑郁症患者及其照料者来说，都具有很强的指导意义。对受抑郁情绪困扰但还没有发展为抑郁症的人来说，本书是很好的自助指导书。

⑤可读性。本书体例新颖，版式宽松，内配精美彩图，采用一问一答的形式，可启发读者思考，同时章节清晰，便于读者快速选择自己感兴趣的主题进行阅读，可读性强。

作者介绍：

作者

   [美]乔纳森·罗滕贝格（Jonathan Rottenberg），美国南佛罗里达大学心理学教授、情绪和情感实验室主任，抑郁症研究领域知名专家。专注于抑郁症流行、情绪功能及预后等领域的研究。其研究获美国国立精神卫生研究所资助，并获《科学美国人》《纽约时报》《华尔街日报》《时代周刊》等国际媒体广泛报道。2013年发起“走出黑暗”运动，推动全球范围内关于抑郁症的对话与认知提升。

译者

   严超赣，清华大学心理与认知科学系长聘教授、博士生导师，清华大学文化心理学研究中心主任，“心花人生”抑郁症研究与干预计划负责人，抑郁症脑影像大数据联盟发起人，抑郁症脑影像大数据引导的个体化经颅磁刺激靶点精准定位算法专利发明人。曾任中国科学院心理研究所研究员，历任认知与发展心理学研究室主任、抑郁症大数据国际研究中心主任等职。

   长期聚焦于脑影像技术方法研究，致力于开发基于脑影像的抑郁症精准诊疗。在PNAS和Science Bulletin等国际主流学术期刊发表论文100余篇，其中6篇入选ESI高被引论文，总引用2.4万余次。入选爱思唯尔“中国高被引学者”（2019—2024年度）及斯坦福大学全球前2%顶尖科学家。获国际人脑图谱学会青年科学家奖、北京市科学技术奖自然科学奖二等奖等荣誉。