编辑推荐 　　“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……” 　　“我必须不断*，让别人高兴……” 　　“我必须成功，才配得上我所在的位置……” 　　…… 　　总有这样一个苛求的声音，对我们不断要求和勒索。 　　这个声音曾经保护和支持过我们的心灵， 　　我们的生命受益于此，也受困于此。 　　自我苛求是生命活力的囹圄， 　　我们需要找出这个苛求声音的源头， 　　在心理咨询师的指导下，直视它，与它对话， 　　直到它从我们的心灵上松脱。 　　——是时候从自我苛求中解放出来了！ 　　——今天的读者生活在竞争更加激烈、对成功要求更高的社会环境中，必须更优秀、更完美，所以，也更容易成为“自我苛求”的牺牲品，所以更迫切需要去除“自我苛求”的负面影响，以获得更好的生活质量，活得更加舒展、更具幸福感和尊严。 内容简介 　　严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？ 　　这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克?方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！ 作者简介 　　弗雷德里克·方热（Frédéric Fanget），精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂*大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克?方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。