本书延续经典丛书的科学性。《十万个健康为什么丛书》和《相约健康百科丛书》作为健康科普领域的读物，内容覆盖全面、科学性强，受到广大读者的认可。本书基于这两套丛书进行再加工和定制化出版，既继承了其科学性，又进一步提升了内容的针对性，体现了健康科普出版的精准服务理念，探索新时代健康科普图书“按需出版”的新模式。本书主要分为6部分，包括健康老龄化与日常生活保健、科学饮食与营养管理、常见慢性病的识别与管理、合理用药、中医养生、急救指导。主要内容如下：如何减慢衰老的进程、应该如何预防跌倒、如何在日常饮食中减少盐的摄入、就医时应该如何与医生高效沟通、如何判断自己是否存在骨质疏松、如何合理补充营养素、家庭小药箱应常备哪些药物、如何通过饮食保养五脏、出现意识不清怎么办、如何正确拨打急救电话……