本书共分为17个部分，介绍的瑜伽辅助手法主要分为两类：被动加强辅助手法和主动拮抗辅助手法。被动加强辅助手法是指练习者在被动的情况下，借助辅助老师的手法，被动向正确方向深入体位。主动拮抗辅助手法是指练习者主动发力与辅助老师手法拮抗，主动向正确方向深入体位。根据不同学员的身体情况，两者可以交叉应用，但被动加强辅助手法较多运用于初学者以及较为简单的体位，而主动发力多数运用于高级别练习者，或者难度较高的体位。

（1）作者为此领域的专家，有十几年的瑜伽从业经验，培训过上万名瑜伽专业学员。

（2）文字阐述结合操作图、运动图，以及各种规范化动作，内容直观、规范化强，便于操作。

（3）本书配视频教学，在每个招式都带有教学视频的，扫码即可观看相关部分的视频。

（4）作者有自己的培训学校，所以本书所讲内容都是实践经验的总结，科学性和实用性强。

登峰，求实瑜伽创办人，求实公益《讲书》群创建人，全国健身锦标赛冠军，国家运动健将，德国斯罗德3d脊柱侧弯矫正师。从事瑜伽理疗教学多年，经验丰富。擅长将瑜伽与解剖相结合，用科学的反式揭示瑜伽内涵。同时热衷于瑜伽公益事业，希望通过自己的瑜伽理疗技术帮助大众，将瑜伽与生活统一，并且带动更多人加入瑜伽的公益行动中，探索出一条利于群众的瑜伽之路。