书名: 一家人的小食方丛书:让女人气血更通畅的饮食调养书

定价：48.00元

作者:  编者:余瀛鳌//陈思燕

出版社：中国中医药出版社

出版日期： 2018年4月

ISBN：9787513247122

页码： 197页

版次：1

装帧：平装

开本：16开

目录：  

壹 女人全靠气血养
没有气血就没有生命
人活一口气
养正气，祛邪气
人靠血滋养
气血互生，相互依存
女人以气血为本
察言观色，气血养出好容颜
身材适中，体形胖瘦看气血
月经顺畅，气血状况晴雨表
手脚冰凉，寒湿偏重补阳气
内热烦躁，阴血亏虚重养阴
体弱多病，提高免疫护正气
怀孕产后，调养气血关键期
更年调养，妇科疾病不上门
心平气和，妇人之病多气生
五脏滋养全靠气血
肾气充足，青春长驻
脾胃健运，肌肉丰满
肝血通畅，容颜娇美
心神安宁，气血和顺
肺气通肠，皮毛润泽
调养气血从饮食入手
药膳食养有学问
气血亏虚的调养法
气滞血瘀的调养法
不利于养护气血的饮食习惯
养护气血的好习惯
睡眠充足，切莫熬夜
劳逸结合，生活规律
注意保暖，远离湿寒
多晒太阳，加强锻炼
调节情绪，畅达心胸
梳头搓面，美容养颜
咽津纳气，抗衰秘诀
泡脚按摩，活血化瘀
贰 气血畅颜值高
叁 气血畅身材棒
肆 气血畅经血调
伍 气血畅孕产安
陆 气血畅疾病少
柒 气血畅心情好