动作标准：双脚自然开立与肩同宽，两腿弯曲两臂后摆，双脚蹬地同时起跳，两臂向上方摆动，收腹收腿落地，屈膝缓冲，以脚跟落脚点为准测量，要求落地平稳，成绩以距离为准

动作标准：在波速球上单脚站立，双臂展开保持平衡，以单脚独立开始计时，双脚落地计时停止，成绩以计时为准

动作标准：双脚与肩同宽，脚尖略微向外倾斜，保持躯干稳定下蹲，腰部垂直于两腿呈90°，成绩以30秒完成数量为准

动作标准：以中心出发，双脚同时起跳，从首个横杆跳出，顺时针或者逆时针依次跳回、跳出中心，成绩以完成一圈计时为准

动作标准：在快速奔跑中灵敏、安全地绕过障碍物，并能保持身体平衡，成绩以计时为准

动作标准：双脚并拢，腿伸直，手臂尽量往前伸，手掌并拢展开与地面保持平行，指尖推测量器具板，成绩以机器测量数据为准

动作标准：双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起摸高，成绩以记录高度为准

动作标准：略微屈膝降低重心，起跑蹬地迅速前冲，双臂配合双腿，终点冲刺注意安全，成绩以计时为准