目录

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第一章 二十四节气与中医养生 001

一、顺时养生的重要性 002

二、茶的分类与特点 003

三、养生药茶的特点及优势 005

四、养生药茶的饮用方法及要点 008

第二章 跟着节气喝药茶 011

第一节 春的节气 012

一、立春 012

鲜紫苏姜糖茶 013

姜枣茶 016

佛手花茶 017

二、雨水 019

茉莉陈皮茶 021

桑叶枸杞茶 023

冬瓜薏米茶 025

三、惊蛰 028

桑菊花茶 029

五指毛桃茶 032

山银花茶 035

四、春分 037

双花茶 039

鲜芦根茶 041

鲜桑叶麦冬茶 043

五、清明 045

鲜石斛养胃茶 047

鲜茵陈菊花茶 049

鲜百合雪梨茶 051

鲜艾叶茶 052

六、谷雨 054

广山药茶 056

鲜桑椹玫瑰花茶 058

鲜藿香茶 060

第二节 夏的节气 063

一、立夏 063

鲜荷叶茶 064

鲜香薷饮 067

鲜白茅根茶 070

鲜粉葛淡竹茶 072

二、小满 075

菊花薄荷茶 076

决明子枸杞茶 078

鲜薄荷茶 080

三、芒种 081

桑椹酸梅汤 083

鲜枇杷叶茶 085

鲜马齿苋茶 088

鲜土茯苓茶 090

四、夏至 093

鲜车前草茶 094

鲜莲子茶 097

野菊花茶 099

五、小暑 101

鲜龙眼茶 102

鲜益母草茶 105

鲜余甘子茶 107

六、大暑 110

鲜玉竹茶 111

香荷饮 113

鲜蒲公英茶 116

第三节 秋的节气 118

一、立秋 118

鲜荷叶薏米茶 120

鲜淡竹绿茶 123

鲜丝瓜茶 125

陈皮酸梅茶 127

二、处暑 130

鲜桑椹玉竹茶 132

乌梅绿茶 134

鲜苹果茶 137

茉莉鲜茶 139

三、白露 141

鲜百合饮 143

银耳乌龙茶 145

杏仁雪梨麦冬茶 148

鲜洋甘菊花茶 150

四、秋分 152

罗汉果绿茶 154

山桂天香茶 156

鲜青果胖大海茶 158

枇杷鲜果茶 160

五、寒露 162

鲜百合洋参茶 164

鲜菊花茶 166

二冬养阴茶 169

冰糖雪梨茶 171

六、霜降 173

养生盐茶 175

黄芪菊花茶 177

陈皮普洱茶 180

鲜紫苏止咳茶 182

第四节 冬的节气 184

一、立冬 184

鲜人参四君子茶 185

鲜石斛润燥茶 188

鲜五指毛桃枸杞茶 190

洋参桂圆茶 192

二、小雪 194

鲜石斛麦冬茶 195

淮山生地茶 197

鲜桑椹益肾茶 200

鲜姜炒米茶 202

三、大雪 204

五指毛桃鲜奶茶 206

鲜萝卜青果茶 208

鲜党参生脉茶 210

大枣枸杞茶 213

四、冬至 215

二子延寿茶 217

熟地滋肾茶 219

鲜姜枣红糖茶 222

肉苁蓉茶 224

五、小寒 226

鲜党参归枣茶 228

鲜桑椹龙眼茶 230

炙甘草桂枝茶 232

黄芪鲜苹果茶 234

六、大寒 236

鲜姜桂枝茶 238

鲜苹果肉桂茶 240

芪精桂圆茶 242

参芪扶正茶 244

参考文献 246