这本书是一部专注帮助未成年人调适心理的实用手册。本书涵盖了未成年人学习、生活中的广泛话题，如情绪管理、压力应对、人际关系、学业压力，以及青少年时期特有的一些问题等。采用了“问—答”这种实用并易于未成年人理解的方式呈现。这本书由上海市静安区和湖北省天门市两地经验丰富的心理咨询师和教育专家共同编写完成，其内容旨在帮助未成年人实现自我心理调适，并帮助父母、教师和其他关心未成年人心理健康的人，有效地引导和支持他们的成长。

全书从“自学 乐学”“悦纳 爱群”“幸福 人生”三个篇章切入，通过情景导入，将校园生活中学生、家长和教师可能遇到的100条心理困惑具体化、生活化、场景化，力图还原生活原型，让读者能够感同身受。通过心理老师的虚拟角色，将积极心理学原理与实践中的具体问题有机融合，引导学生探求学习乐趣，调整学习心态，顺利度过青春期校园学习与生活，建设健康的心理状态。本书适合中小学教师、学生及家长参考阅读。

陈青云：上海市静安区教育学院院长

鄢爱舫：湖北省天门职业学院党委副书记