奥利弗·伯克曼(Oliver Burkeman)

当代具有全球影响力的哲思作家、畅销书作者。毕业于剑桥大学，深度研究心理学与大众哲学领域20余年。

曾是《卫报》资深撰稿人，心理学专栏“这将改变你的人生”广受欢迎。现为独立撰稿人，专注于制作个人专栏“不完美主义者”（The Imperfectionist）。文章曾获伦敦外国记者协会年度新闻大奖，并入围英国政治写作最高荣誉——奥威尔奖。

他的作品致力于解构现代人焦虑，以犀利的洞察力挑战主流成功学。代表作有《解药》《四千周》等。

作为深具启发性的演说家，他受邀登上TEDx、谷歌演讲分享其核心理念，深刻影响了数千万读者对时间与幸福的认知。

为什么我们越努力，越疲惫？

说着“没问题”，在职场上强撑；

想着“会好的”，在生活中硬扛。

我们以为，只要压制负面情绪，只要足够乐观，就能迎来幸福的结局，却在面对世界的不确定性、经济的波动或职场的挫败时，感到前所未有的无力。

你不是还不够努力，而是掉进了“积极陷阱”。

这本书为“积极中毒”的你，带来一剂“反向努力”的解药。它大胆拆穿了一个真相：正是“必须快乐，不能失败”的强迫性积极，让你陷入了焦虑的死循环。它将带你跟随斯多葛学派、佛教以及存在主义的智慧，拥抱脆弱、接纳不确定性和直面失败，从“消极”中汲取力量，夺回人生主动权。

★ 越卷越要看，在有限的人生4000周中如何活出松弛感

· 全球畅销书《四千周》作者反焦虑奠基作

· 畅销15年口碑屹立，“焦虑世代”代言之书

· 版权出售20余国

· 亚马逊年度最佳书籍、《纽约时报》《卫报》年度选书

★ 重塑幸福观，深度解构“为什么越努力反而越不快乐”

· 正是“必须快乐，不能失败”的强迫性积极，让我们陷入焦虑循环

· 真正的幸福并非来自对负面情绪的排斥，而是源于对不确定性、失败、悲观甚至死亡的全然接纳。

★ 直面当下“不确定性”，拯救你的“失控感”

· 不确定性才是人生常态，对确定性的过度追求会适得其反

· 不确定性并非敌人，反而蕴含价值与进步的机遇。

★ 源自古老智慧的“反向努力法则”

· 不打鸡血，无须躺平，人生其实有第三种活法：拥抱负面情绪，与消极、失败、不完美和解

· 融合斯多葛学派哲学、佛教禅修、认知心理学、存在主义等多领域的观点和方法