1. 心理学家给青少年的自我成长行动计划，战胜拖延散漫、没有条理、缺乏自控力。2. 31个可操作的行动建议，在轻松互动中实现自己的计划和目标。3. 随书附赠;行动笔记本，帮助青少年更好规划自己的学习和生活。新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含31个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够从自我认识、组织能力、时间管理能力等十大方面切实提升自己的执行力，从而让自己在学习和生活中变得更加高效，，实现自己在学习和生活上的目标。

伦敦大学学院教育学院博士，北京师范大学教育学院硕士、学士，在教育领域有长期的学习和研究经历，了解学生，并拥有丰富的翻译和论文写作发表经验。

写给青少年我们每个人都有着与众不同的大脑，就像我们的指纹一样独一无二。对于有些人，把各种事情记在脑子里从来难不倒他们；另一些人的头脑里则充满了新奇的点子；还有一些人，他们可以在脑海里把一切计划得井井有条。无论你的大脑是怎样的，它都是你身体上重要的一部分，我们需要学着跟自己的大脑和睦相处，而不是和它对抗。在生活中，你会觉得身边其他同学比你理解能力更强吗？你是否会觉得同龄人看起来轻松、从容，可是自己有时候却思绪飘忽，似乎大脑不受自己控制似的？有时，也许你会感到失落、困惑、不知所措、精神涣散。我们可以说，这些是长大成人的必经之路。但是，对于一些人来说，有这些感受也意味着缺乏执行力。执行力（ｅｘｅｃｕｔｉｖｅｆｕｎｃｔｉｏｎｉｎｇ）是一系列能力的统称，它包括自我认识能力、组织能力、时间管理能力、情绪控制、行Ⅶ为控制、灵活应变性、主动性、专注性、工作记忆、坚韧性。一个人可能会缺乏其中某一方面的能力，也可能在多个方面存在不足。缺乏执行力会有哪些表现呢？这也要分情况了。如果一个同学缺乏组织能力，他的书本、抽屉可能经常乱成一团；如果有谁工作记忆能力薄弱，他可能会忘记自己有家庭作业这回事；还有的同学缺乏行为控制能力，那他可能会在安静的课堂上忽然说出话来。你有过这些熟悉的经历吗？如果有过，那这本书一定可以帮你的忙。虽然你可以独立使用这本书，但我还是更希望你能在需要的时候，寻求身边熟悉的成年人来帮助你。这个人好是你的父母，不过也不一定非要是他们，你也可以让你信任的老师或其他人来帮助你。书中有许多活动，如果你多加练习，相信你的能力也会有很大的提升。如果再有一位成年人提供帮助，你将获得更多宝贵的指导。我们每一个人，都希望有能力管理好自己的生活，做出适当的决定，让自己的未来更加光明。我希望，这本书里的活动能够真正帮助你实现心愿，获得理想的未来。祝你好运！Ⅷ写给家长当我的儿子克里斯出生时，我在脑海里想象着他将会成为一个聪明、有礼貌的好学生。现在克里斯已经上了高中，他确实挺聪明，平时也能做到举止有礼。但是有时他的成绩并不是很理想。从开始上学起，克里斯就经常难以完成家庭作业，放学时还会忘记把东西带回家，对上学也没有兴趣。在他五年级时，一项神经心理学的测试显示他的组织能力、反应速度、工作记忆都比较欠缺这些能力都是执行力的组成部分。执行力包括一系列具体的能力，它们都有助于我们更好地组织计划，掌控生活，顺利完成各项事务。青少年如果执行力不足，就会在开始一项任务、坚持付出努力和完成任务的整个过程中遇到困难。克里斯其实和同龄的孩子一样聪明，只是他大脑工作的方式和那些成绩好的孩子不一样。就像有的人高、有的人矮一样，有的人也会具备比别人更强的执行力。有些任务需要孩子具有良好的执行力，如果你的孩子做这些事情有困难，他也并不是;不正常，只是和别人有所不同而已。对于大部分青少年，他们的大脑中负责执行功能的部位前额叶皮质（ｐｒｅｆｒｏｎｔａｌｃｏｒｔｅｘ）还处于发育阶段，这就意味着你还能通过许多方式帮助孩子提升执行力。这Ⅸ就如同孩子在学会走路、说话、骑自行车以及其他各种事情之前，都会经过大量的练习，执行能力也是这样，孩子同样可以通过练习掌握它。执行力包括不同的几个方面，你的孩子也许其中的某些方面能力很强，而在其他一些方面有所欠缺。本书的个活动就能帮你评定孩子在各个方面的能力如何，知道了孩子的优势和弱点后，你就可以帮助孩子选择需要加强哪些能力了。这本书中的活动可以帮助你的孩子提高执行力，但必须重复完成几次，直到孩子养成习惯才能有效。对大多数人来说，养成一个新的习惯需要２８天。而对于执行力缺乏的青少年，这个时间会是２～３倍。这不仅对于青少年自己是一个困难的过程，对于帮助他们的人（例如你）也是一个挑战。因此，虽然这本书可以由青少年独立使用，我还是非常希望你能尽量参与书中的实践活动，以;执行力教练的角色陪伴在你的孩子身边，直到他能够顺利地完成每一次任务。相信有你作为支柱，你的孩子将会更容易成功。祝你们在这趟旅途中一切顺利！另外，即使有时你会感到沮丧和迷茫，不知道付出的努力到底是否有用，也请你记得温柔地对待你的孩子。莎伦Ａ汉森Ⅹ