小个子;日本绘本天后高木直子出道20年，今年要满50周岁了！奔五的高木直子，在享受着亲子生活的同时，还开始了强身健体的大计划健身。临近50岁才开始健身，一点也不晚！身体健康，我们才能够抵抗生活中的狂风暴雨。本作中，高木直子介绍了许多自己;亲测有效的健身小诀窍，在家上网课，晚上要散步，找小伙伴监督自己一起练，这些小小的动作看起来很微不足道，但积少成多后，健身计划就会发生质变。只要肯坚持，没有什么是做不到的，跟着日本绘本天后高木直子一起健身吧！

高木直子，1974年3月26日出生于日本三重县四日市，插画家，日本绘本天后，代表作品有《150cm生活》《一个人上东京》《一个人的第一次》《一个人的美食跑跑跑》等。。

序 好想增强体力啊

PART 1 先慢慢开始吧

PART 2 充分利用线上课程

PART 3 想要享受运动的过程

PART 4;约定和;发表会

PART 5 漂流者二人组的日常饮食

PART 6 大家一起参加发表会！

尾声 慢慢来，长期坚持下去

后记