内容简介

本书的关键词为：故事 / 话题 / 启发 / 激励，通过长寿老人的小故事，辅以科学的百科知识，从而通过生活实例，从健身、养心、饮食、精神、乐趣等诸多方面，全方位多角度地启发和激励老年人读者，增强其对长寿百岁的信心。针对与目前出版市场同类书籍相比较，本书系的特色是注重故事性，以故事引导和鼓舞读者对所述概念的认同与吸纳，并且不拘泥与介绍经验主义，而是注重真实故事与实用知识、趣味阅读与具体案例相结合，从软性角度切入，使文本理念更加贴近目标读者的理解与接受习惯。本书系的另一特色是注重精神性，在物质资源丰沛的现今时代，情感诉求无论在任何群体中，都是第一需求。因此，本书系并不一味追求老年书多讲吃穿住行，赘述养生保健，而是另辟新径地关注老年读者的精神领域。一句话推荐（网络名称）：执念难消，镜花水月终是梦一场；得失无常，情海沉浮终遇有心人。

一句话推荐：送给父母最好的礼物。通过长寿老人的小故事，启发和激励老年人读者，增强其对长寿百岁的信心。

目 录

引  言

第一章心态篇：心态决定生命的维度

    第一节  心态养生的概念及意义

    第二节  培养生命的正能量

    第三节  修复影响健康的负面心理

第二章饮食篇：饮食应以健康为先

    第一节  饮食是健康的源泉

    第二节  饮食必须遵循的四个原则

    第三节  养成良好的饮食习惯

    第四节  最健康的四时饮食配方

第三章运动篇：动起来，让身体永葆活力

    第一节  运动养生的概念及原则

    第二节  运动对老年人养生的作用

    第三节  适合老年人的户外运动项目

    第四节  适合老年人的室内运动项目

第四章调理篇：延年益寿的传统方法

    第一节  传统保健的概念和法则

    第二节  每天好睡眠健康又长寿

    第三节  每天泡泡脚多活二十年

    第四节  偶尔拔拔罐驱寒强体质

    第五节  及时刮刮痧解毒健脾胃

    第六节  经常做按摩舒筋又活络

    第七节  神奇的艾灸消瘀有神效

第五章家和篇：家庭和谐有益身心健康

    第一节  执子之手  与子偕老

    第二节  儿孙自有儿孙福

    第三节  和孙辈成为好朋友

第六章睦邻篇：朋友邻里一家亲

    第一节  争强好胜不如追求平和

    第二节  交一些朋友多一些来往

    第三节  老年人与邻里要相互照顾

    第四节  退休，是新的开始

    第五节  老年人要增强防骗意识

第七章境界篇：追求永无止境

    第一节  书艺

    第二节  藏宝

    第三节  博弈

    第四节宠伴

    第五节光影

第八章旅游篇：在旅途中修身养性

    第一节  出游的准备

    第二节  交通工具的选择

    第三节  到达目的地之后应做的几件事

    第四节  游玩时的注意事项

后记百善孝为先